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为了解决便秘问题
越来越多的人成为了
清肠茶和排毒药物的追随者
这些“灵丹妙药”号称既能清肠排毒
还能美容养颜顺带减肥
【然而，真相又如何呢？】
市面上卖清肠茶的还真不少
在网上搜索“清肠茶”
出现几十种不同品牌的清肠茶
都以清肠排宿便去油腻为标题
以保健品的形式售卖
同时买家对产品也是一致好评
有人第一次喝就有效果
有人已经喝了很多年
但是，这些清肠茶和排毒养颜胶囊以及一些排毒药物真的能够一劳永逸的达到排毒通便的效果么？
长期大量的服用，究竟会给人们带来什么呢？来看一个7月28日的病例吧——
基本情况
患者，男，77岁
主诉：大便次数增多伴便血1年。
现病史：患者1年前无明显诱因出现大便次数增多，排便不尽感，里急后重，伴有脓血便，曾自行用“清肠茶、痔疮栓”等药物治疗，效果不佳。
镜下可见
检查结论：结肠黑变病、直肠癌
追溯
6年前，71岁的武大爷在电视广告上看到有一款清肠茶号称能排宿便，有美容、瘦身等诸多功效，并称无任何毒副作用，特别适合男女老少各类人群服用。
于是打电话订购，按说明书坚持服用，武大爷发现，如果停止喝清肠茶，就会排便困难，因此不得不长期靠清肠茶排便，这一喝就是6年......。
今年以来，他的便秘更加严重。
3天前，武大爷突然感觉肚子剧痛，胸口闷，排不出便，忍了两天后来我院消化内科就诊。经检查，他得了“直肠癌”。
医生分析，“罪魁祸首”就是清肠茶。
常喝清肠茶带来健康危机
清肠茶的主要成分多为泻药中的成分，例如，大黄、芦荟，决明子，番泻叶等，这些都属于蒽醌类泻药。长期应用蒽醌类泻药是目前公认的引起结肠黑变病的主要原因。
蒽醌类泻药到达大肠后被吸收转化为其活性形式，他们破坏上皮细胞，导致细胞凋亡，凋亡细胞被巨噬细胞吞噬，并通过基底膜小孔移行到黏膜固有层，形成色素沉着，当大量凋亡细胞被吞噬后，最终形成典型的黑变病。
上图：结肠黑变病（于光教授提供，于光内镜医师集团）
虽然结肠黑变病是一种良性病变，一旦停用泻药，可恢复；但长期使用泻药，会增加肠腺瘤和结直肠癌的风险。
因此，注意预防很有必要。
对于服用蒽醌类泻剂者，应尽早停用；对于排便困难、排便不畅的人群，多食粗纤维食物，保证充足饮水，适当运动，养成定时排便的习惯等；如仍不能缓解便秘症状，应尽早就医，通过专科检查，分清便秘类型，针对性的治疗，可以收到满意的疗效。
防止便秘要牢记这些方面
研究显示，我国成人慢性便秘患病率为4%—6%，就是说，每100人中就有4~6个人有便秘。可能正是因为太常见，很多人不把它当回事儿，结果常常是小毛病拖成大问题。
1. 什么是便秘？
排便次数减少（每周排便少于3次）、粪便干硬和（或）排便因难，就是便秘。便秘超过6个月则是慢性便秘。根据不同病因，便秘一般分为器质性便秘、功能性便秘和药物引起的便秘。
器质性便秘：由器质性病变引起的便秘，肠道疾病如结肠肿瘤、巨结肠、直肠脱垂等，其他疾病如糖尿病、甲状腺功能减退，帕金森病等都有可能导致便秘。
功能性便秘：由结肠传输和排便功能紊乱导致的便秘。
药物引起的便秘：抗抑郁、抗癫痫药物也会引起便秘。
便秘有可能引起肛肠疾病，导致胃肠功能紊乱，诱发心脑血管疾病，影响大脑功能。长期便秘会使人体新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现肥胖、口臭、皮肤暗沉、长斑、毛发枯干等症状。
2. 哪些因素容易诱发便秘？
饮食结构不合理。摄入过多高蛋白、高脂肪食物，如肉类、蛋类、油炸烧烤类等，胃肠道不堪重负，造成便秘。
缺乏运动。上班族长期久坐，缺少运动，胃肠蠕动功能减弱，时间久了导致便秘。
长期精神紧张。加班、熬夜，工作压力大，长期精神紧张，生活没有规律，久而久之导致便秘。
3. 如何改善便秘？
调整饮食结构。多喝水，成年人保证每天至少1500ml的饮水量；增加膳食纤维的摄入。膳食纤维不仅能刺激肠道蠕动，还能增加大便体积。全谷物、杂豆和薯类等粗粮是很好的膳食纤维来源；保证足够的食量。食物残渣有助于肠道蠕动，产生便意。女孩子要科学减肥，不能靠节食。
保证适量运动。运动可以增加肠道蠕动。散步、慢跑、爬山、太极拳、体操、瑜伽等都是愉悦心情、预防和改善便秘的好方法。
养成良好的排便习惯。定时排便，不要憋便。结肠活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，是排便的好时机；专注排便。排便时集中注意力，别带手机、报纸，减少外界因素的干扰；控制排便时间。将排便时间控制在2—5分钟之内。
如果以上这些方法，都不能缓解便秘症状，那就需要及时去正规医院就医。千万不要滥用药物！
