要想养胃，平时多吃四物，坚持“5事”，或有利于胃部健康

随着人们生活条件的逐步改善，生活节奏也较快。因此，很多人没有良好的饮食习惯。平时不是暴饮暴食就是狼吞虎咽。长此以往，会给胃带来巨大负担，引发一系列胃肠道疾病。胃是一个比较脆弱敏感的器官，生活中有很多行为，不经意间就会损害胃的健康，所以现在保养胃、调理身体就成了现在最重要的事情。

如果想养胃，平时多吃四物，或有利于胃部健康

1.胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素a和胡萝卜素。进入肠道后，维生素A会与脂肪结合，使维生素更快地被人体吸收。适当吃胡萝卜还能增强自身抵抗力，对维持胃肠道有显著作用。

2.山药

山药被公认为健脾胃的最佳食物之一。当你剥山药时，你会发现一层粘性物质，它是粘蛋白、多糖和蛋白质的混合物。

而这层粘蛋白对人体有很好的保健作用，尤其对保护胃黏膜具有很大的作用，除此之外还能增加食欲。山药中含有大量的酶，能促进胃的消化吸收。脾胃虚弱的人可以多吃山药。

3.小米

小米特别容易被人体消化吸收，其中含有人体所需的微量元素。多吃小米粥也能起到健胃、促进消化、养胃的作用。

4.红薯

红薯是人们日常生活中最常见的食物，自古就有记载。红薯作为养胃食品，富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、果胶和维生素等多种营养物质。

它不仅能够为身体补充营养，还有助于加速胃蠕动，润肠通便，缓解便秘，降低肠道内有害物质的浓度，预防痔疮和结直肠癌的发生。胃不好的人平时可以多吃些红薯，有助于修复胃黏膜，达到滋补护胃的效果。

日常做好5件事，助力胃部健康

1.按时吃一日三餐

事实际上是一个非常准时的器官。但是，很多人没有养成规律饮食的好习惯，这会影响胃的健康。

如果大量胃液分泌后没有食物可消化，就会腐蚀胃粘膜，逐渐诱发多种胃病。所以希望大家能够养成一日三餐按时吃的好习惯。如果你坚持下去，你的胃可能会好起来。

2.忌生冷食物

众所周知，我们的胃喜热怕冷，许多胃病是由于吃太多的生冷食物引起的。由于饮食不当，导致寒气入侵，引起一系列部位不适，所以胃不好的朋友在生活中一定要远离生冷食物。

3.及时就医

胃部不适一定要及时就医，早发现早治疗。如果你的胃不好，在平时要多注意，如果你在饭后有恶心，胃灼热和不正常的感觉，你需要保持警惕。也许你的胃有问题。最好及时去医院做相关检查，不要置之不理。

4.加强锻炼

有很多胃不好的朋友，与长期久坐、日常缺少运动有很大的关系。长期久坐会影响胃的消化吸收功能。消化功能弱，易引起消化不良。慢慢地，大量有毒废物会在体内堆积，胃功能也会逐渐下降。

所以希望大家在日常生活中一定要加强锻炼，坚持每天适当运动，能有效帮助促进胃肠蠕动，快速排出毒素和垃圾，呵护胃部健康。

5.少吃夜宵

现在很多人都有熬夜的习惯，有很多人睡得比较晚，很容易出现肚子饿的情况。要知道如果在晚上吃得过多，会对胃部增加负担，从而营养胃部健康。

结语：对于肠胃不好的朋友而言，除了养成良好的饮食习惯，平时也要养成良好的作息习惯，平时多喝水多运动，有利于大家的胃部健康。