脾胃虚弱吃饭流汗，多吃5种食物滋补

出汗是一种正常的身体表现，但如果出汗的方式发生改变，就可能是某些疾病的征兆。                                                                                         

比如平时不爱出汗，一吃饭就出汗？你可能得了饮食性多汗症，饮食性多汗症是由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病，出汗部位通常在额头、脸颊、背部、胸部等。

吃饭出汗的原因

1、气虚                                                                                                

     中医认为，一吃饭就出汗属肺气虚、卫表不固，身体出现气虚现象就会加速身体内五脏六腑的衰老，其抗病能力也会大不如前，所以补气固表是非常重要的。                                                                                                  

2、脾胃较弱

中医认为，一吃饭就出汗也有可能是脾胃虚弱导致的，一旦脾虚，那么肠胃的负担就会变重，所以健脾清胃是非常重要的。

  气虚吃什么好

1、山药                                                                                                 

    因山药富含18种氨基酸和10多种微量元素等矿物质。因此，它具有健脾健胃、补肺养肾、健脾补肾等效果，能够固肾益精、益心安神。

2、莲子                                                                                                  

   莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾、固肠的功能。莲花中含有棉子糖，是一种适合所有年龄的补品，对于慢性病、产后老年人或身体虚弱者，是很适合的常用营养佳品。

3、米饭                                                                                                  

   大米营养丰富，是中国人的主要食物之一。以粳米为例，甘甜自然，有补中益气、健脾胃、益精强志的效果，特别适合气虚者煮粥。

4、红枣                                                                                                  

   红枣含有环腺苷，它是人体细胞能量代谢的重要组成部分。它可以增强肌肉的力量，消除疲劳。具有滋补气血、养血安神、健脾健胃的功能。

   脾胃虚弱吃什么好

1、莲藕                                                                                                    

 中医认为莲藕清凉凉爽，能清热利水、凉血止血，补充十二经血气。莲藕散发出一种奇特的香味，还含有单宁。它具有一定的增强脾胃、止泻、促进消化、增进食欲、恢复健康的功效。

2、高粱                                                                                                    

高粱性温，对保健脾胃有很好的效果，特别适合那些容易消化不良和脾胃虚弱的人群食用。另外，高粱中含有较多的烟酸，这种物质是游离的，所以它更容易被人体吸收，脾胃虚弱的人可以多吃一些高粱米粥。

对于脾胃虚弱，气虚，根本还在于饮食，平常一定不要吃刺激性较大的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，补充#舒克幽肠胃益生菌和养胃粉#金渭泰，还需要注意保暖，避免着凉。