肠胃吸收不好人很瘦怎么改善 消化不好怎么调理 4招助你养好肠胃

早餐急急忙忙囫囵吞枣，午餐随便点个外卖，晚餐忙到九十点来一顿麻辣烫，可以说这是很多人的生活常态。在北京上班的王女士就是如此，忙碌紧张的工作让她不得不牺牲了胃肠健康，久而久之，她的肠胃就变得不太好起来，经常感觉肚子胀、没胃口、吃不下，人也变得越来越瘦，气色也不好。王女士的家人看在眼里急在心上，想咨询肠胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么调理？

其实，肠胃不好可以说是现代人的通病，面对工作和生活的压力，很多人都肠胃不好，尤其是那些经常加班熬夜，饮食不节，以及需要参加各种酒局的人，尤其严重。那么，究竟肠胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么调理？

本文为大家介绍几种调理肠胃的方法，想要肠胃健康的朋友，不妨来了解一下。

1、注意胃部保暖。入秋之后，天气变凉，昼夜温差加大，肠胃不好的人尤其要注意胃部的保暖，适时增添衣物，睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉致胃部不适加重。所以肠胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么调理？做好胃部养护很重要。

2、养成良好的饮食习惯。从生活作息上做起，一日三餐最好是定时定量，切忌狼吞虎咽，避免吃的过饱，同时食物要以清淡、松软、易消化为主，烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、冷饮、雪糕等生冷刺激性食物最好是戒掉，食物以温热为最佳。

3、适当锻炼。俗话说饭后百步走，活到九十九，饭后散步可以促进肠胃的蠕动帮助更好的消化食物，并且还能减轻胰腺的负担，有助于控制体重。但需要注意的是，饭后不可进行剧烈运动。

除此之外，肠胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么调理？中药调理是最重要的一招。

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾胃是身体重要的器官，脾主运化，如果脾健则表现为精神充沛、肢体强壮有力、面色红润等生机旺盛状态；脾失健，则表现为食欲不振、食量减少、腹胀、便溏、形体消瘦、面色萎黄等。

同时胃主受纳，如果胃的受纳腐熟功能减退，则可表现为纳呆、厌食、胃脘胀满等症；胃的受纳腐熟功能亢进，则表现为多食善饥饱之症。

脾主运化、主升、喜燥怕湿，胃主受纳、主降、喜润怕燥。脾胃之间相互制约、相互依赖，共同完成饮食物的消化和吸收。脾胃在结构上有经络互相沟通，在功能上相互作用，关系极为密切，故而脾胃常常同病，治疗时也多脾胃同治。

如何脾胃同治？常用参苓健脾胃颗粒。参苓健脾胃颗粒组方源于宋代《太平惠民和剂局方》始载参苓白术散，精选云南独有道地药材，经数十年弃粗取精加减研发而成。

参苓健脾胃颗粒由10味中药组方而成，方中

北沙参：养阴清肺，益胃生津；

白术：健脾益气，燥湿利水，止汗；

茯苓、薏苡仁：利水渗湿，健脾宁心；

山药、扁豆：补脾养胃，生津益肺；

莲子：补脾止泻，益肾涩精；

砂仁、陈皮：化湿开胃，温脾止泻；

甘草：补脾和中，调和诸药。

诸药合用，功能补脾健胃、利湿止泻，恢复脾胃受纳与健运之职，则脾胃虚弱、饮食不消、或泻或吐、形瘦色萎等症自除。

所以说，肠胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么调理？以上4招助你养出好脾胃，百病不来找。