胃部不舒服时，身体会有哪些表现？养护胃部，建议做好这几点

现如今越来越多的人开始积极养护胃部，因为现在越来越多的人在不知不觉间被告知患上了胃部疾病。

虽然胃是一个消化吸收器官，但是如果胃部功能出现了问题而没有及时进行调理和改善的话，也可能会直接影响到身体健康。

比如胃部功能紊乱，会导致食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之身体无法获得所需要的营养物质，就会出现营养不良营养失衡的情况。

所以如果一段时间内感觉到胃部不舒服，一定要及时进行调理和改善，那么胃部不适又会有哪些身体反应呢？

胃部不舒服时，身体会有哪些表现？

1. 疼痛

人们常说肝是哑巴胃是喇叭，也就是说当肝脏功能出现问题的时候，也许便不会感觉到明显的疼痛，但是肠胃功能如果发生了紊乱，就可能会有疼痛感。

因此如果在一段时间内感觉到胃部疼痛的时候，一定要特别注意，因为这很有可能就是胃部到来的典型信号，希望你能够放在心上，并且也应该及时进行调理和改善。

1. 食欲下降

胃部功能出现了问题，食物无法被顺利的消化吸收，大量的食物堆积在胃部，不仅会让人感觉到不舒服，同时也会出现食欲下降的现象。

所以如果在一段时间内发现食欲下降的问题，非常明显的话，也要提醒大家应该多加注意和关注，千万不要任其发展。

1. 口臭

对于那些存在口臭的人而言，平时可能会感觉到非常尴尬，特别是与别人交谈的时候，嘴巴里散发出浓浓的气味，也会让人们没有自信。

造成口臭的原因有很多，如果经常吃重口味食物，那么就会引起口臭的现象，除此之外胃部功能出现了问题，食物无法被顺利的消化吸收，同样也会出现口臭或口腔异味的情况。

1. 胀气

可能不少人都曾经有过胃部胀气的经历，如果出现了胀气的情况，会让人感觉到非常不舒服，然而造成胀气的原因也有很多。

如果吃了一些易胀气食物，那么就会引起胀气反应，除此之外胃部功能出现了问题，在消化食物的时候可能会产生一定的气体，从而出现胀气的现象。

养护胃部，建议做好这几点

--控制饮食速度

现如今人们的生活节奏越来越快，有些人吃饭的时候也会不自觉地加快速度，想要挤出更多的时间来做其他的事情。

吃饭速度过快，可能会导致大颗粒的食物残渣进入到人的体内，久而久之很容易加重肠胃的负担，所以说如果想养护胃部的话，希望你能够积极控制饮食速度。

--注意保暖

我们的胃不是一个体温恶寒的器官，如果平时不注重保暖导致身体受寒的话，那么就可能会造成湿寒之气堆积在脾胃当中，影响到胃部的正常功能，也会加重胃部的负担。

所以希望你能够主动做好防寒保暖工作，比如冬天出门之前主动增添衣物，夏天尽量不要穿露脐装，露背装等。

--保持好心态

人的心态对于胃部的健康状况也是有所影响的，如果总是产生消极情绪，那么很有可能会导致胃部处于超负荷工作的状态，久而久之胃部健康也得不到保障。

所以如果想要拥有健康的胃部，希望你能够尽量保持平和稳定的心态，千万不要任性妄为。

--调理饮食

饮食是我们每天必做的事情之一，人之所以要吃饭，最主要的也是为了让身体获得足够的营养物质，而食物进入人体内之后，主要依靠胃部进行消化吸收。

所以如果想要养护胃部，积极调整和改善饮食就显得比较重要，希望你能够注重饮食清淡，尽量保证食物营养充足。

除了小米粥，还有哪些食物有助于养胃？

1、猴头菇

也许一些胃部功能不太好的人而言，对于猴头菇这种食物应该是比较了解的，猴头菇虽然是一种菌菇类食物，但是在养护胃部方面所发挥的效果却非常不错。

所以提醒大家日常生活中可以考虑适量吃点猴头菇，也许有助于呵护胃部，减轻胃部负担。

2、花生

花生在养胃护胃方面所发挥的效果同样也非常不错，对于那些胃部功能不太好的人来说，早上起床之后空腹吃几粒花生，也许有助于修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担。

切记吃花生的时候一定要控制摄入量，过量摄入很容易加重胃部负担，并且也会导致过多的脂质类成分进入人的体内。