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慢性胃炎

做什么运动可以改善肠胃功能

作者:创始人 日期:2023-04-23 人气:2767

做瑜伽

1、屈腿运动:平躺在床上,两腿同时举起,使大腿尽量贴近腹部,这样反复 10 次。

2、举腿运动:两腿举起,膝关节尽量伸直,然后慢慢放下,也反复做 10 次。

3、踏车运动:双腿在半空中模仿骑自行车的动作,交替伸曲双腿,连续做 2 分钟

小编建议每组运动做10次即可。通过腹部的一起一伏,还可以刺激胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动功能,活跃身心,加快肠道传输,减少粪便在肠道停留的时间,避免粪便硬结,使排便不尽感及肛门直肠梗阻感减轻,利于排便


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