如何调理“脾虚胃虚”食欲不振？以下几点，或对你有帮助

我们讲脾胃虚弱，其实就是脾和胃部的功能失调，临床见到最多的就是脾胃虚弱，患有这些病的人可能患病的时间比较长，并发症就是没有胃口、不想吃饭、便秘、或者拉稀等等。

造成这样的因素其实是非常多的，可能是平时的饮食习惯不好、营养不均衡或者由于十分疲劳，过度劳动之后而积累的慢性病，从而导致脾气受损。

可能是由于身体本身脾气受损引起的。主要的症状是不好消化、吃饭之后胃胀、上厕所次数多、面黄肌瘦、脉搏虚弱、舌苔发白、没有力气。

脾气虚弱的人畏寒、怕着凉，并且容易受到情绪的影响。为了避免造成这种影响，要避免吃辛辣刺激的食物，少喝凉水，避免对胃部和皮肤造成应激性的刺激和损伤。

从而导致胃胀、胃寒、消化不良，平时也要注意情绪的调节，不要造成情绪的波动，脾胃和肝气之间有很大的影响和关系。

要避免因为肝气旺盛而造成脾气虚弱，影响脾气的功能，脾胃的功能影响睡眠的质量，脾胃不好的人，他的睡眠也是有一定的问题的。

然而睡眠如果不好他的胃的消化功能会受到一定的影响。这样下来，恶性循环，就不能有效地解决脾胃虚弱的问题，甚至情况会越来越严重。

该怎么调理我们的身体

第一个、找自己患病的原因

想要治疗好疾病，就要找到患病的根本所在。解决任何问题，也都是要找到他的根源性问题在哪。知己知彼，才能百战百胜。

从西医角度来讲一些细菌的感染有可能会导致肠胃不消化，而肠胃功能受损会导致消化不良，这就是我们中医上次说的脾胃虚弱的症状。

除了这些还有一些慢性肝炎等疾病，是因为一些体内循环的功能受到损害。比如尿素循环等受到损害，有可能会导致脾胃虚弱的症状。

引起一种疾病的原因可以说是各种各样，我们要找到根源性问题。找到问题所在才能一针见血，对症下药。

第二个、注意饮食搭配和摄入量

对于脾胃虚弱的患者本身就消化不良、食欲不振，他的消化系统功能已经受损。这时如果再像正常人一样的饮食搭配，就有可能恶性循环，会使病情更加严重

但是要保证机体正常生命活动所需，我们必须要进食。这样的情况下，我们就要选择一些比较容易消化的食物，吃的时候要讲究循序渐进，少量多次的一步步加大食量。

在饮食方面，要避免生冷的食物，因为这些食物具有极大的刺激性，并且本身病人就胃寒。再食用这些刺激性的冷饮就可能就其他的疾病，如急性肠炎等等一系列的问题。

当然，一些凉性的水果和食物也是要避免的。会使得脾胃有应激性反应和刺激味蕾的食物，也是要尽量避免的。

要时常吃一些温和性质的食物和一些清淡的汤类、粥类，生活中，还是要调整自己的情绪变化，不要被情绪左右。

第三个、要坚持锻炼

运动锻炼有很多的好处，它可以帮助恢复我们的脾和胃的功能，同时也可以帮助消化、改善情绪、调节元气，对身体有极大的好处，并且还可以强身健体。

第四个、紧遵医嘱配合治疗按时吃药

可以选用我们传统的中医进行调理。非常典型的一些药物都可以有调节脾胃虚弱的问题，一切都要以医生药方为主，不要一味依靠食物，但也不能忽略食物的影响，不得擅自用药。