温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，有利于养胃

虽然生活水平逐渐提高，但是生活节奏的加快以及生活结构的改变，导致肠胃疾病的发病率越来越高。

中国14亿人口，胃病患者约有1.2亿人，其中中老年人占70%以上是消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率为30%，我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占位第二，死亡率高居第3位。

这些数据也让我国成为当之无愧的胃病大国。

更让人担心的是人们对肠胃疾病大多都不在意，认为只是小毛病，吃点药就好了，殊不知小问题不重视就会拖成大问题，大部分人的胃癌都是慢慢脱出来的。

之所以大家不重视胃病，主要是不了解胃病给人体带来的危害，胃病不仅仅会给你带来疼痛感，更会威胁你的健康。

01胃不好会给身体带来这些危害，看完你还认为无所谓吗？

第一、影响肠胃消化系统的正常运行 患有肠胃病之后对于身体直接的伤害就是会影响肠胃消化系统的正常运行，导致营养物质全面吸收。

这对于患者的身体影响是很大的，因此，患上之后要及时的就医治疗。

第二、容易导致贫血和身体维生素的缺乏，由于肠胃消化系统的正常运行受到破坏导致能量供给不足，这就会导致患者身体出现头昏眼花、口干舌燥，四肢疲乏、心慌气短等症状。

第三、引起贫血，由于造血原料吸收减少，还可引起贫血，之后患者身体就会出现疲倦乏力，头晕、耳鸣、注意力不集中等症状。

第四、拉肚子或者便秘，上面我们就有提到，消化不良是会引起腹痛、腹胀的，同时，也有一些人的情况会更严重一点，有的是出现拉肚子、腹泻的情况，有的则反之，会好几天都没有便意，出现便秘的症状，这也是消化不良带来的两极危害。

对于胃不好的人来说，除了积极治疗以外，在平时要注意养胃，胃病三分靠治，7分靠养，养胃是很重要的，如果经常吃治胃的药，但是平时却不养胃，还做一些伤胃的事，胃病也会越来越难以恢复。

要想养胃就要在平时的饮食习惯中进行养胃，早餐对胃部健康很重要，早上7:00~9:00是胃经活跃的时候

每天坚持吃早餐胃在条件反射作用下就会开始分泌胃液，帮助消化食物，如果这时候不吃饭的话，胃的分泌功能会逐渐退化，以后再吃饭的话，就会出现消化不良等问题。

因此要想养胃，第1步就是要按时吃早餐。

如果你的胃不好，在早餐的时候尽量多吃一些，保住养胃的食物，这三种食物养胃效果比较好，早餐的时候可以经常吃。

02

温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，有利于养胃

苹果

有健脾益胃、生津止渴的功效。用于中气不足、腹泻、便秘等

如果你的胃不好，可以每天早上给自己加一个苹果，既能补充维生素矿物质，还能给身体补充能量，同时苹果里面的果胶还能有效保护胃黏膜。

南瓜

南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

鸡蛋

鸡蛋也被称为最有营养的早餐。

鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，每天坚持吃一个鸡蛋，既能补充能量提高饱腹感，还能补充卵磷脂维生素，在胃部形成一层保护膜，有效保护胃部健康，减少胃酸对胃黏膜的腐蚀。