脾胃科医生：胃不好的人，饮食坚持“3吃3戒”，胃或许会慢慢变好

导语：胃病是最常见的慢性疾病之一，引起的原因也有很多，但是最主要的原因还是三餐不规律，或者饮食不健康。很多胃病虽然看起来并不严重，但是如果不重视的话，很多胃病就容易发展为胃癌。所以想要远离胃癌，我们首先要把胃调养好，这样不仅能让肠胃更健康，同时也能促进我们的消化吸收功能，让身体更加健康。那么我们应该如何调理自己的肠胃呢？饮食坚持“3多3戒”，胃或许会慢慢变好。

一、坚持吃3种食物，胃或许会慢慢变好

1、香蕉

香蕉也是一个养胃的食物，它的口感非常的松软，不需要过多的咀嚼就可以吞咽下去。且香蕉内含有很丰富的果胶和卵磷脂，可以参与构成胃粘膜的保护屏障，让胃粘膜的抵抗力变好，免受胃酸等物质的伤害，可以起到很好的养胃功效。

2、南瓜

对胃来说，南瓜最大的好处就是含有大量果胶，可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。因此，它很适合脾胃不好的人食用。不过要提醒一句，南瓜皮较硬，不好消化。胃不好、消化不良的人，最好去皮食用。

3、山药

山药一直被认作为补脾养胃的最佳食物之一，在削山药皮的时候大家就会发现有一层黏黏的物质，而这层黏黏的物质就是黏蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物。而这层黏蛋白对人体有着非常好的保健作用，尤其是保护胃黏膜，而且还能够提升食欲。山药当中还有大量的酶类物质可以很好的促进肠胃的消化和吸收，而脾胃虚弱的人平时可以适当的多吃一些山药，最好是选择清蒸，又或者是煲粥。

二、忌口3种食物，胃癌或会越来越远

1、腌制的食物

腌制的食物在很多家庭中都会存在，但是这种食物却不能多吃，因为腌制的食物中含有很高的盐分，进入到胃内会产生亚硝酸盐，这种毒素会伤害胃黏膜，损害胃细胞，以至于胃病悄悄来临。

2、辛辣的食物

现在很多人都会比较偏爱重口味的食物，尤其是在事务比较繁忙时，经常会选择点外卖，而大部分的外卖食品都会属于辛辣刺激类食物。因为此类食物可以刺激味蕾、振奋食欲，所以一直以来都很受年轻人的欢迎，殊不知这些食物会对肠胃造成很强烈的刺激，容易导致消化不良、腹痛、便秘等问题，严重时还会引发痔疮，非常不利于肠胃健康。

3、油炸熏制食物

油炸食物，有炸薯条，炸油饼，油条等，这些食物不易消化，还容易加重脾胃的负担，导致身体出现肥胖，引起腹泻和反胃的问题。限制食物当中含有过多的致癌物质，容易引起胃癌和食道癌，所以大家要少吃烟熏的咸肉、腊肉或者火腿肠，要多吃新鲜的蔬菜和水果来滋养脾胃。

温馨提示：除此之外，大家还要养成良好的生活习惯，比如早睡早起、劳逸结合，避免久坐或者过度剧烈的运动，平时还要保持乐观的生活态度，这样才有助于身体的健康，让自己加入长寿老人的队伍。