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春季万物更新，家长不妨趁此时节好好为孩子清一清体内的“垃圾”，让孩子春季茁壮成长！
一、清肠胃、不积食
“积食引百病”。在中医理论中，”积食“是指由于饮食过多，损伤脾胃，而造成的脾胃虚弱、消化不良等问题。#孩子脾胃调理#
具体方法如下
闻口气，如孩子口气酸臭，可能为积食；
看舌苔，如孩子舌苔又厚又白，甚至发黄，多为积食；
看大便，如孩子大便时间、次数、性质、气味有异常，可能为积食；
观睡眠，如孩子睡不安稳、哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴睡，可能为积食。
俗话说”若要小儿安，三分饥和寒“，家长可以从饮食入手，避免孩子积食，养好脾胃。
小铃铛建议科学饮食和预防相结合。
1. 积食期间应适当减少食物摄入
适当控制孩子的食量，选择容易消化的食材，忌重油重盐，注意荤素搭配，不能光吃肉！
可以试试萝卜水：白萝卜洗净切块，加两碗水煮至一碗水，可以缓解便秘、腹胀、有口气等。
2. 规律饮食，七分饱
晚餐尽量在7点之前吃完，切忌吃得过饱。因为晚上肠胃蠕动比较慢，吃太多，孩子的肠胃消化负担过重就容易积食，胃不和孩子则一夜都睡不安稳。
尤其是睡前一小时，就不要再给孩子吃东西了。
3. 适当增加运动量
运动可以促进肠胃蠕动、促进小肚肚消化，可以预防积食。
在运动量上，世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次。
二、清肝火、调脾胃
四季之中，春属木，五脏之中，肝也属木。
肝木主升发、向上，肝气也是向上的，如果这个时候，家长能借助天时、顺势而为、顺时养护，就能让孩子搭上“顺风车”，快速地长高。
但同时在春天肝气当令的季节里，小朋友容易肝火旺。
肝为风木之脏，其气易动易亢，就是说，肝是个风风火火的急性子，一有点火就会带着气血横冲直撞。
孩子肝火旺会出现的症状早上起床眼屎多，颜色发黄；
所以春季清肝火很有必要，但不要盲目灭火，不能伤了春天里肝气生发向上的势头，因为这股能量会帮孩子长高长壮。
当孩子上火的时候，妈妈可以做一些帮助清肝热的饮食。
1. 青色食物也可以说是绿叶菜
中医认为，青色入肝经，例如芹菜、菠菜、青瓜、绿豆芽、茼蒿这些，性偏平或略偏凉，就有清肝热的作用。
从营养来看，绿叶菜富含大量叶绿素，有助肝脏排毒，其中的胡萝卜素进入体内可以在肝脏中转换为维生素A，帮助养肝明目。
2. 酸味食物
肝性喜酸，酸味也是入肝经的，又有收敛之性，刚好可以把燃烧过旺的肝火，往回收一收。
比如像酸豆角，酸菜炒肉，或者用话梅、柠檬泡水都是可以的。
当然不管是青色食物、酸味食物，都没有必要天天吃。
我们给宝宝调理身体，本身就是一个纠偏的过程。身体偏离了平衡，我们适当地给一点帮助，切忌矫枉过正！
