治疗慢性胃炎的2大原则，第一点非常重要却很少人知道

慢性胃炎总是治不好？

从名字就可以知道，慢性胃炎本身就是个慢性病。几年十几二十年不良生活习惯攒下来的老胃病，想要几天调好这多为难医生呀！

治疗慢性胃炎的第一原则：要有耐心，不要焦虑。

慢性胃炎治不好跟情绪有什么关系？

很多人在慢性胃炎长期不适的状态下容易产生负面情绪，一些人焦虑自己的病情，一些会变得很执着，觉得自己明明已经做得很好了，为什么还是治不好。

这些情绪本身就会导致胃炎反复，而且焦虑多伴有失眠，这对慢性胃炎的痊愈是大大不利的。

很多患者都能做到按医嘱服药而且注意饮食，但是心态放不宽，睡不了一个好觉，都有可能导致之前的治疗变成无用功。慢性胃炎虽然是一个胃病，但是要治好它，还需要一个综合的全方位的调理。

从中医药理论出发，肝疏泄，人才能保持情绪的舒畅。当人长期处于负面状态的时候，也会影响肝的疏泄，引起气滞，进一步影响脾胃。

简单来说，情绪与慢性胃炎是一个相辅相成的关系，情绪越紧张，胃越是难好起来，胃越难好，情绪就越紧张，形成恶性循环。

正因如此，针对慢性胃炎久治不愈的患者，西医也推荐尝试使用抗焦虑等治疗。保持心情舒畅对慢性胃炎的痊愈有重要的作用。

【什么是慢性胃炎？】

慢性胃炎是由于胃黏膜屏障破坏-修复平衡被打破而导致的胃粘膜炎症。胃是通过胃粘膜上皮及其构筑的粘液层组成的防线来保护自己。当防线因为外来因素被打破，胃粘膜受到损伤，就会导致慢性胃炎的发生。

打破胃粘膜屏障的因素有很多，目前发现的最主要也是最值得关注的因素就是胃内的HP（幽门螺杆菌）感染。

除此以外，三餐不定时、饥饱失常、喜欢重口味饮食（酸辣刺激以及难消化的食物）这些因素都是导致慢性胃炎发生的常见因素。

【慢性胃炎的表现】

大多数慢性胃炎主要为消化不良相关症状，如上腹部不适（饱胀、疼痛等）等主要症状，以及纳差、嗳气、反酸、恶心、呕吐等伴随症状，部分还可有疲倦、焦虑、抑郁、记忆力减退等精神心理症状。

值得注意的是，症状的存在与否与病情的严重程度没有明显相关性。

慢性胃炎距离胃癌有多远？

胃癌，可以很远也可以很近。

慢性胃炎发展到胃癌一般经过以下过程：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→轻-中度不典型增生→重度不典型增生（胃癌）。

长期的不良刺激，可以缩短胃炎到胃癌的脚步。但是，积极的治疗可以大大地延缓这个过程，良好的中医药治疗甚至可以逆转轻中度的不典型增生。

因此慢性胃炎患者一定要放宽心态，还没到最后一步，不要给自己太大的压力，以免影响疗效。现代医学发展得很快，发现得早，选择会多很多，治疗就会更容易。

饮食和生活习惯禁忌

饮食要三餐规律，量力而行。

有些人很喜欢问医生得了胃炎之后，每顿吃几分饱比较合适，这个问题永远没有一个确定的答案。

因为每个个体情况不一样，对于酸多易饥的患者，有些胃功能尚可的，吃十二分饱他也觉得没问题；而对于胃动力不足，腹胀的患者，吃个六分饱他就觉得自己撑得快不行了。

治疗慢性胃炎的第二原则：进食宜细嚼慢咽，慢慢地去试探自己的底线，在保证不引发症状的同时，保证充足的营养。

事实上，慢点吃才能让你的大脑有足够的时间去告诉你的胃你已经饱了。在食物的选择方面，除了明确禁忌的食物，其他都可以尝试着吃，但是什么都别多，量力而行，遇上不合适的食物就赶紧把它拉黑。

对于饮食禁忌，主要有以下几个点：

首先，大部分人都不适宜吃得太重口味，过甜、过咸还有酸辣刺激都会直接刺激胃粘膜从而引发症状，同时酒精和浓茶也会直接透过胃粘膜屏障灼伤胃粘膜。

对于反流的患者，抽烟是导致反流的一个很重要的因素，同时，吃得太甜腻也会引起胃酸分泌过多，代表食物有奶茶、甜品、巧克力（黑巧也是会引起反流的哦）和咖啡。

以胃胀、嗳气为主要症状的患者，首先需要戒掉经过发酵蓬松的食物（馒头、面包、蛋糕），这些食物一口吃进去半口都是气，能不胀吗？还有土豆、番薯、豆类等在消化过程中容易产生气体的食物。

关于水果，建议选择性平的水果，最好的水果就是苹果。同时，水果属于生冷食物，因此建议在餐后半小时到1小时后再食用。

生活习惯方面：

良好的睡眠是治疗慢性胃炎的良药。胃粘膜在夜间熟睡状态下会进行自我更新及修复，因此晚上的熟睡时间是胃粘膜消除炎症、萎缩、异型增生等一系列问题的黄金时间。

成年人应保持7到8小时的睡眠时间。同时，应顺应身体的节律，尽量晚上22时前睡觉，让身体早早进入修复自身的黄金时间。这个睡眠时间对于慢性胃炎的患者而言犹如美女的美容觉，赶上了能抵得上万千昂贵的护肤品（药物）。