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最近不太舒服
胃不舒服啊？那最近就别吃不好消化的食物了，多喝点粥就好了
胃不舒服
喝粥真的有用吗？
香港明星惠英红
日前在节目中表示
胃病不能喝粥
引发了
今天的微博热门话题
终于知道了为啥
每次胃痛喝粥没用的原因了
原来
妈妈说的胃不舒服就喝粥
都是骗人的
但真的是这样吗？
让我们好好看看
“胃病到底能不能喝粥”
“胃不舒服喝粥”派
粥属于流食
含水量高
质地软，容易消化吸收
能减少对胃肠道负担
“胃不舒服不能喝粥”派
粥里面的淀粉
到了胃里会最刺激胃酸分泌
只会让胃更不舒服
粥作为一种半流质食物
相比于米饭、面包
水果蔬菜
这些固体食物
胃排空时间更短
是可以更快被消化掉
但这并不等于
它对肠胃就更友好
胃病的治疗
讲究“三分治七分养”
对于消化不良患者
喝粥确实有好处
粥易于消化
再加上消化不良
多是由于胃酸分泌不足造成
喝粥可以起到开胃
刺激胃酸分泌的作用
对于有基础消化性疾病的患者
其实不宜天天喝粥
比如粥经长时间熬制后，部分营养成分流失，并且喝粥无需慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌。
再者，粥水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化吸收。
尤其是喝粥对于
胃食管反流患者的病情恢复
有害无益
因为胃食管反流病
是胃酸过多所致
喝粥可能会刺激胃
分泌更多胃酸
而且流质的食物更容易反流
这些患者应该
选择碱性食物
以中和胃酸
比如发面馒头
尤其是碱性大的较好
另外
糖尿病患者
也不建议经常喝粥
因为粥进入胃肠后
消化快、吸收率高
是高升糖指数食物
人体血糖会上升得很快
降得也快
对血糖影响较大
当然
对于一些特殊的病人
比如刚经历过胃肠道手术
或急性胰腺炎恢复期的病人来说
在早期进食时
为减轻胃肠道负担
医生会建议病人流质饮食
比如吃点稀粥、米汤、米油等
健康人平时喝粥
也是没有问题的
你的胃
需要这些好习惯
01细嚼慢咽
吃饭不要贪快，尽可能细嚼慢咽咀嚼次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护作用。
2不要吃太冷、太烫食物
太冷、太烫的食物进入胃部，会刺激胃粘膜。
03饮食规律
三餐要规律，不要一次吃的过饱，7~8分饱最理想。
04切忌饭后立即运动
运动应等饭后半小时后在开始比较好。
05吃药要慎重
很多药物如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素都会对胃粘膜有刺激，甚至会引起胃溃疡。
06远离烟酒
酒精和香烟的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，引起胃功能失调，引发胃病。
专家提醒：
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
