肠胃科主任分享：3步缓解胃痛法，治胃病也有效

这就说明你的胃出现问题了，现在如今的饮食结构下，各种辛辣、生冷、香甜、油腻的食物对我们的胃都有很大的刺激，同样饮食的卫生也对我们的肠胃造成了很大的影响，在多重“打击”下我们的胃就显得格外脆弱，胃也就容易“生病”。

胃病最常见的就是急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡，但是所有的胃病早期都有一个明显的症状表现，那就是胃痛！谈到胃痛，有着十多年治疗胃病临床经验的肠胃科专家郇主任就给我们分享了一个3步缓解胃痛的小方法：

第一步：在胃痛时要第一时间蹲下，双手抱住胃部疼痛的地方，做蜷缩状，紧紧地压着自己的胃部，这样做会减轻胃部那种刺痛感。

第二步：再稍微缓解的情况下，可以自己倒一杯温水或让朋友端一杯温水（水温最好在35°-45°之间），然后喝下会有明显的疼痛缓解，而且胃部会有暖暖的舒适感，有利于稀释胃酸，缓解胃酸导致的胃痛或胃寒。

第三步：在胃痛有所缓和或有持续有镇痛感时，可以将身体仰卧，放松肌肉，均匀吐气，用双手的大拇指指腹使劲按压中脘穴（位于胸骨下端与肚脐连线中央，肚脐上4寸处），按压6-8秒松一次，反复进行20次按压。特别是针对慢性胃炎，再有镇痛感难忍时按摩会有明显的舒适感。

胃病患者在胃痛时，不妨按照上述3步缓解胃痛法试一试，会有明显缓解疼痛感的改善，对治疗胃病和肠胃的养护也是不错的方式。

此外郇主任认为胃病还是需要以养为主，食疗养胃在中医看来效果要比吃药作用大的。针对胃炎、胃溃疡的食疗法也推荐两种食物：石榴+灵芝。

石榴具有生津止渴，润燥润肺功效，石榴性味甘甜，食之酸涩，对腹泻腹痛有不错的改善作用。石榴中鞣酸、维生素C、柠檬酸等多种有助于消化和降血脂的效果，对于调理肠胃有一定的帮助。但是石榴籽不易消化，肠胃不好的人不要连石榴籽一起吃掉，可以将石榴籽吐出来。

灵芝中富含粗多糖物质，对改善肠胃活性酶和有益菌群有很好的帮助，在灵芝种子中提取出来的灵芝粗多糖粉，富含灵芝粗多糖和三萜类化合物，对幽门螺杆菌有很强的杀灭效果，同时灵芝粗多糖粉中的总三萜还能抑制胃炎细胞的恶变，增强胃部的免疫功能和对胃癌的发病也有一定的预防效果。一般中老年肠胃不好的朋友在饭后冲一杯灵芝粗多糖粉，可以促进肠胃的消化，解食物中油腻的口感。

最后要提醒多年的胃病患者，世界卫生组织在2005年肠胃疾病研究会中提到：不论中药还是西药，长期服用都会降低胃部的有益菌跟活性酶，会有一定程度的加速胃病恶变进程，因此最好的治疗胃病方法就是养胃。