胃在*中主要承担消化食物、吸收营养的作用。食物通过食道管进入胃中，胃部不断的蠕动，使食物与胃液搅拌，将营养物质吸收至血液中，有害物质排入肠道继续转化。胃液包括胃酸，胃酸是消化食物的重要工具，但若分泌过多就会导致胃反酸，并且伴有恶心的症状发生。长期精神压力过大，饮食、作息不规律也会引起胃酸分泌过多，所以平日一定要注意胃部的保养。胃经常反酸难受，晨起常吃4样食物，预防反酸，有助于保护肠胃健康。
馒头
常吃4样食物：
1、馒头：经常吃馒头对胃不好的人有很大的好处。馒头是面粉通过发酵制成的，发酵后，馒头中会产生碱性物质，能够中和胃酸，减少泛酸的情况。并且其中的蛋白质含量也会增加，可以提高胃部活力，促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，预防胃部经常反酸现象，有利于胃部健康的保养。
2、卷心菜：卷心菜是一种碱性食物，能够减缓胃反酸的情况，有助于肠胃消化以及恢复。卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素及钾元素，可以为*补充一定的能量。其中的维生素U，能够修复胃粘膜，加速创面愈合，有利于养护肠胃。卷心菜含有大量的粗纤维，还可以促进消化、与防反酸，起到清肠养胃的效果。
3、番木瓜：未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另一种叫番木瓜蛋白酶，这两种酶可分解脂肪为脂肪酸，能够促进食物的消化和吸收。并且番木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，减少食物刺激胃酸分泌过多，有利于对胃部的养护，减少胃反酸现象。
4、小米粥：胃经常反酸的人，尽量吃温和的食物。小米粥属于流食，能够减轻胃部消化的负担，减少胃酸的分泌。常吃较硬的食物，可能会刺激肠胃，引起胃部不适。米饭偶会会比较生硬，并且内含的酸性物质较多，不利于胃部健康。所以经常反酸的人，多吃点小米粥，可以预防反酸现象，缓解肠胃不适，有助于日常养胃。
胃经常反酸难受的人，晨起之后可以常吃馒头、卷心菜、番木瓜及小米粥，馒头和卷心菜都属于碱性食物，能够中和胃酸，减少泛酸的情况;番木瓜和小米粥能够促进消化，减轻胃部压力。当胃受损后，更要注意保持健康的饮食习惯，胃舒服，才可以增加食欲，维持身体机能的正常运转，有助于人们的日常养生。
