胃胀气憋得慌，几个小妙招快速缓解！

吃饭后肚子胀得难受，坐立不安；

感觉胃里有气上不来下不去，憋得慌？

这几个小妙招教你快速解决胃胀气！

吃饱后不要马上坐着。吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况。

嚼米汤。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

运动，做简易的舒缓运动。蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解。

偶尔出现胃胀的情况可以尝试以上方法缓解，如果长期出现胃胀，可能是胃肠疾病导致，建议尽早检查明确，对症治疗！