胃胀打嗝是我们平时常见的症状,有人说,算不得什么胃病只是一些小问题,其实这个问题说小也不小,说大也不大,偶尔的一次胃胀打嗝,可能是因为吃进去的食物,对胃造成的刺激所产生的,但如果经常性的胃胀打嗝的话,很可能是肠胃消化不良的症状!
频繁胃胀打嗝?警惕是慢性胃炎!
胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状,可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起,也可由器质性病变引起。
胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中,常常表现为胃脘撑胀,伴有胃脘疼痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。
不论是吃多了,还是饿了,都可能出现打嗝。对于打嗝,还有几个概念需要弄清楚。打嗝一次发作持续达48小时,被认为是“急性打嗝”;而“慢性打嗝”通常是持续性或复发性的且多为病理性的。打嗝持续时间大于2月被认为是“顽固性打嗝”。发生顽固性打嗝,不仅严重影响正常生活,还会给患者造成精神和身体的沉重压力。更糟糕的是,频繁的顽固性打嗝并非小事,很可能是胃肠疾病的警报!
胃胀打嗝怎么办?
1、控制饮食
首先,食物选择上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃会引起消化不良,从而加重胃胀,所以需要尽量避免。
其次,可以适当的喝一些醋,在吃饭时饮用,有助于消化,可以快速的缓解胃胀症状。
2、避免胀气的食物
豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气,主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物。所以,该类食物尽量避免食用。
3、适量摄取高纤维食品
有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
4、适当按摩
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
5、适当运动
运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
6、保持心情愉快
生气,情绪紧张等也可以引发腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等症状,所以保持愉快的心情也很重要的!
温馨提示
胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病,及早就医!
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群,应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。