你是否经常会在吃完饭后出现反酸、烧心,打个嗝一股带着酸味的消化物一下子冲到喉咙里、口腔里,甚至吞咽困难?有时还会胸口痛、胸闷。有上述症状的人要注意了,你可能是得了胃食管反流病!
什么是胃食管反流病?胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流入食管导致黏膜损伤,引起不适和并发症的一种疾病。
反流物主要是胃酸、胃蛋白酶,还有十二指肠液、胆汁、胰液等。
胃食管反流是常见的消化道疾病,与人们平时的饮食密切相关,也是一种经常被人忽视的疾病。一旦长时间未能发现,没有去做及时的干预,慢慢发展下去还有引发食管癌的风险。所以,我们一定不要大意。
有这8种恶习的人,最容易发生胃食管反流病,早点改了!
刺激性的食物
少食用对胃粘膜有明显刺激的食物。这一类食物可以增加胃液分泌,引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加,也会增加反流的机会。这一类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物,其中包括大葱、大蒜、糖果等。
喝酒抽烟
酒可刺激胃酸分泌亢进并降低食管下括约肌压力,增加食管下括约肌自发性松弛。增加了食管同步收缩的概率,并影响其蠕动功能,导致食管酸清除能力下降,使反流次数增多,加重食管内酸性环境。
吸烟可降低食管下括约肌肌张力、减少唾液分泌,导致胃和食管功能减退,从而引发胃食管反流。
暴饮暴食
暴饮暴食可促进胃食管反流病的发生。因此进食时避免过饱或饥饱无常。建议,一般早餐、中餐可吃到七八分饱,晚餐五六分饱就差不多了。
爱吃夜宵
睡前吃进去的东西,没有得到及时消化就躺下去睡觉,胃压就会增高,这样自然也更容易导致胃食管反流的发生。因此,睡前2-3小时尽量不要吃任何东西。
饭后立马平躺或睡觉
反流性食管病患者还有一个共同的坏习惯:刚吃完饭就躺着。吃饱躺着和吃完饭弯腰提重物等行为都会增加胃内容物反流,不利于肠胃蠕动,食物消化的速度。
为减少反流,餐后尽量不要剧烈活动,尽量减少弯腰、下蹲、收腹等姿势,而选择放松、舒缓的活动方式,如散步。
吃酸性食物
酸是胃食管反流病反流物中损坏食管黏膜的一个主要成分,所以,酸性食物是胃食管反流病烧心症状的常见诱因。胃食管反流患者对酸性食品的刺激比正常人敏感,即使正常人感知不到的酸刺激,足以引起胃食管反流病患者的烧心症状。
吃油腻食物
餐后的食管下括约肌压力下降,高脂肪的食物餐后降低更明显,因为脂肪在胃里的排空速度慢,容易刺激内源性胆囊收缩素的释放,从而进一步导致食管下括约肌压力降低有关。
穿太紧的衣服
对肥胖者尤其是腹部肥胖者,穿紧身裤会增加腹腔压力,加重胃食管反流病。
洛阳中心中心医院消化内科专家提醒:如果你出现慢性咳嗽、咽喉炎、鼻炎、哮喘、肺炎等,经过长期的治疗还没有缓解,就应该考虑是胃食管反流病,可以去消化科进行相关检查。