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健康资讯

吃点东西就肚子胀,消化不良?试试饥饿疗法

作者:创始人 日期:2021-07-30 人气:7181

我国是一个胃病大国,就19年的全国统计来看,胃溃疡患者人数就超过3000万。

其实,在胃病症状中,消化不良可以说最常见,可有腹胀、嗳气、反酸等,要确诊胃病,比如是否是胃炎或胃溃疡,还是要依靠胃镜检查或者血生化等。

通过这些检查能看出胃内粘膜的具体病变和病情进展情况,但如果是功能性消化不良,一般无器质性表现,诱因主要是和精神因素有关。

吃点东西就肚子胀,消化不良,怎么办?

如果经常一吃点东西,就会有肚子胀的表现,那么建议是尝试一下“饥饿疗法”。

如果有出现消化不良的症状,建议禁食一顿或者两顿,给胃一个休息、缓冲的时间。

在禁食期间,如果胃胀、烧心感比较明显,有出现明显的胃部不适时,建议是可以应用助消化药物,缓解一下症状。

如果不想吃药,可以用健胃消食的食物来替代,比如山楂、酸奶,容易消化的粥等,但要注意吃适量就好。

如果反酸症状严重,那最好还是按上面说的,吃助消化的药物为宜。

为什么说饥饿疗法有助于缓解消化不良?

1、从消化系统的运作时间段来看,每当夜幕降临,人体的新陈代谢速度都会减慢,通常,身体内的新陈代谢都是从凌晨四点开始,然后持续到次日16点。

同时,代谢速率逐渐增加到峰值,然后下降,所以说,晚餐少吃或不吃,对于经常胃饱胀的人来说,能缓解消化不良的症状。

2、有相关试验表明,饥饿疗法反而会让受试者的各项生理机能都比对照组要好很多,比如血脂、血糖的指标都正常或趋于正常范围。

而这种疗法唯一可能产生的危害就是可能会导致有心理抑郁反应。

从这个角度上来看,饥饿疗法不仅能缓解身体的消化不适症状,还能让身体更加健康。

尤其是对于本身有高血脂的朋友,如果胃功能差,不妨可以试试这种暂时的疗法,在缓解症状的同时,还能降脂。

还有哪些方法能缓解消化不良?

除了能通过上面说的这种疗法外,其实还可以在晚饭的饭点时候喝一些菜汤,蔬菜中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,促进消化

当然,在晚饭后也可以适当的运动一会儿,运动以不感到太劳累或导致心慌、胸闷等症状为度,或者在睡前逆时针轻轻打圈按摩腹部,大概10-20分钟,也可缓解胃胀、腹胀感。

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