胃黏膜的“修复工”，没事吃点，提高肠胃动力，胃定更上一层楼

俗话说：十人九胃，近些年来，患有肠胃疾病的人群是越来越多，而胃作为重要的消化吸收器官，一旦受损，就会影响人体正常的功能运转，对身体不利。

所以在平时，也要注重保护好肠胃，而当胃部受到损伤时，以下几个症状也是一目了然的，一旦发现，也要尽早就医，而且在日常饮食和作息方面，也要多加改善，保护肠胃健康。

胃不好，5个症状也许一目了然

①往往在饭后的时候，会出现腹胀，恶心，呕吐等现象，这也是肠胃受损的信号。

②在平时也会伴随出现消化不良，腹痛、腹胀等不良现象的产生。

③在空腹的时候，特别是夜间，也很容易出现严重的胃痛情况。

④食欲有所下降，而且也会伴随出现反酸的问题，胃部疼痛感加重。

⑤胃部受损，也会出现便秘、腹泻相对出现的现象，肠胃黏膜也会有所受损。

避开4诱因，胃或慢慢改善

胃怕咸。可能很多人经常会喜欢吃一些重口味的食物，但是盐分摄入过多，不仅会导致血压不受控制，而且也会对胃黏膜造成一定的损伤，出现胃炎、胃溃疡的情况，不利于身体健康，所以在平时要注重饮食清淡。

胃怕亚硝基的化合物。人体如果摄入一定亚硝酸盐，也会导致肠胃受到损伤，从而导致肠胃黏膜受损，诱发慢性胃炎等问题的产生，所以像这种食物，也是最好少碰，有助胃部慢慢改善。

胃怕烟。经常吸烟的话，不仅会导致肺部健康受损，也会增加患上肠胃疾病的几率，因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，也会导致胃黏膜受到损伤，所以劝你还是赶紧戒烟。

胃怕幽门螺杆菌。幽门螺杆菌主要集中在胃部，从而在胃部进行繁殖，损伤胃黏膜，诱发胃炎，胃溃疡等问题的产生，所以在平时，要注重做好饮食以及卫生的调理，尽早就医检查，保护肠胃的健康。

胃黏膜“修复器”揭晓，没事吃点，提高胃动力，胃也许更上一层楼

经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气,随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减 少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好,胃不和,寝难安

不可小瞧胆囊，作用大着呢,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。早饭得要吃。

南瓜。南瓜中含有丰富的维生素以及果胶等营养成分，能够吸附肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担。

同时也可以修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，起到养胃护胃的功效，所以被人们称为胃粘膜的修复器，坚持食用，能够帮助养护肠胃，让胃更上一层楼。

小米粥。相信很多注重养生的人，经常会喝一些小米粥，能够帮助起到养生保健的功效，而且在养胃这方面，有着独特的效果。

被人们称为胃黏膜的修复器，对于胃不舒服的人群来说，在平时常喝一些小米粥，能够提高肠胃动力，保护肠胃健康，预防肠胃疾病的来袭，让你的胃更上一层楼。

板栗。板栗这种食物，在养胃这方面也是非常有帮助的，而且还被人们称为胃粘膜的修复，其中的一些营养成分，能够帮助修复受损的胃黏膜。

提高肠胃动力，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，起到养胃护胃的功效，降低患上肠胃疾病的几率，让你的胃慢慢变好，保护个人健康。