专题：慢性胃炎不用愁，日常养胃的6个方面，做好这些才是关键

慢性胃炎不用愁，日常养胃的6个方面，做好这些才是关键

生活在现代的人，生活压力是很大的，精神上承受的压力超乎常人的想象，正是因为处于高度紧张的状态，身体也爆发了诸多不适的症状，虽然很多人知道自己的身体不舒服，然而并不知道亚健康已经困扰自己多时。

在亚健康的众多症状和表现中，慢性胃炎是中老年人常见的一种慢性疾病，虽然并不会对身体造成致命的威胁，但是患上慢性胃炎之后，不仅让你茶饭不思，甚至还会伴随着强大的痛感，因此慢性胃炎也需要引起你的重视，大多数慢性胃炎都是因为以下原因造成的。

【慢性胃炎的发病原因】

1、病菌的感染

慢性胃炎病症的发生，并不仅仅是饮食造成的，也可能是因为口部和肠道中发生了菌群感染的情况，在细菌的不断侵袭下，胃部也遭到了荼毒，从而使胃部发生溃疡等情况，造成了慢性胃炎病征的出现。

2、情绪原因

患了慢性胃炎有一部分人，是因为情绪原因导致的，人体是一个非常微妙的循环，任何不利的因素，都可能会对身体造成强烈的影响，情绪的原因，虽然并不能通过医学很好地监测到，但是对胃部的伤害作用也是难以想象的。

3、刺激性物质

经常性在生活中吃刺激性食物的人，是慢性胃炎最喜爱的人群，他们没有正常的作息，同时对辛辣、烟酒等刺激性食物非常钟爱，不仅使胃黏膜受到了伤害，同时也进一步刺激胃部的创伤，长期性饮食上的刺激，造成胃部伤口无法愈合，从而形成了连医生都非常头疼的慢性胃炎。

4、胃酸过多

有一部分人因为饮食原因造成胃酸过多，虽然胃黏膜对外部的器官，有着保护作用，但是当胃酸过多，也会出现被反噬的情况，将胃部黏膜彻底地伤害，因此才造成了慢性胃炎的发生。

【胃炎必须要吃药】

得了慢性胃炎的患者，并不需要在日常的生活中每天都吃药，是药三分毒的说法，相信大多数人都不会陌生，但是也有一些中老年人，对药物有着莫名的依赖性，似乎主要是吃药身体的病痛，就不会爆发这种精神上和心理上的依赖，让他们经常吃一些胃药，殊不知，对慢性胃炎的愈合，并没有任何的作用，甚至可能还会让胃部的炎症陷入更糟糕的状况。

【日常生活如何养护胃部？】

1、避免刺激性的食物

要想让胃部保持在健康的运行状态下，在日常的生活中，尽量避免各种刺激性食物的食用，尤其是酒精、辛辣，这种食物对胃粘膜的刺激程度，远远超过了你的想象，而且胃粘膜一旦长期被刺激是难以愈合的，会形成溃疡，甚至还会诱发胃癌，所以病从口入是有一定道理的，在日常生活中从饮食上多加注意，才是对胃部最好的养护。

2、多吃柔软性的食物

在日常生活中，要尽量多吃一些软性的食物，比如小米粥，就是非常养胃的食物，经常性地食用，不仅能修复胃黏膜，同时也能可以让慢性胃炎和胃溃疡得到缓解，甚至痊愈。

3、保持良好的心情

对中老年人的慢性胃病来说，一定要保持良好的心情，当心情好了，整个人的精神状态相对也是比较放松的，身体修复的机能，也会逐渐提升，胃部溃疡在上述两个方面的辅导下，也能得到逐渐的转变，胃炎也会逐渐消散。

4、保持规律的生活

对中老年人来说，要想让胃部得到适当的缓解，一定要保持规律地生活，这是必然的，虽然并不一定是日出而起，日落而息，但是也要保持一定的生活规律和频次，只有这样，才能让胃部得到更好地缓解，身体也能得到更好的休养。

5、避免寒冷物质的刺激

在日常生活中尽量少吃寒冷性的食物，因为这类食物对胃部的刺激是非常大的，会让胃部快速收缩，尤其是得了慢性胃炎的患者来说，这是非常致命的，是会引发疼痛感的。

6、不要吃得过饱

对每一个得了慢性胃炎的患者来说，在日常饮食过程中，千万不要吃得过饱，保持七分饱即可，不仅能让食物快速消化，同时也不会给胃部增加负担。