胃,是消化系统的“核心”,人体所需的营养几乎都需要经过胃肠,若是脾胃不好,出现胃溃疡、胃出血、甚至是胃癌时,那么人体的营养也会中断,人的生命也将受到威胁。
常言道:十人九胃,胃不好已经成为了现代人的通病,尤其是“吃”出来的胃病,更是甚多。
三类食物伤害胃黏膜,一定少碰:
第一类:加工肉制品
随着工艺的进步,人们保存肉的手段也开始增多,像香肠、火腿、腊肉、培根等等,都是经过大量的盐以及添加剂制成。
研究发现,每天摄入加工肉制品的量,每增加30克,患胃癌的几率会提高15%~38%。
加工肉制品中含有大量的亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物——亚硝胺,导致胃癌。
第二类:油炸类食物
食物经过油炸,风味会更加独特,像鸡块、薯条等油炸类食物也更加得到人们的喜爱。
可是这类食物富含油脂和高脂肪,堆积在胃里会损伤黏膜,并且油脂经过高温加热后,还会产生一种叫“丙烯酸”的物质,很难消化,会进一步增加胃的负担。
第三类:熏烤类食物
肉类食物,在熏烤过程中,会产生大量的多环芳烃化合物,其中,含有苯并芘等强致癌物质,它可渗透至整个食品。
研究发现,经常吃这类食物的人,胃癌的患病率要高出正常人4倍以上,并且这类食物不仅容易诱发胃癌,还会导致肝癌、肠癌等恶性肿瘤。
那么,生活中,该如何判断自己的胃部是否健康呢?
胃不错的人,身体没有这“3多2臭”,若你也是,恭喜你胃挺好!
“3多”:
1、消化不良变多
胃不好的常见症状之一,就是会出现消化不良,泛酸、烧心等感觉。
烧心是由于胃酸回流到食道,所产生的异常现象。
此外,一旦胃部癌变,还会引起消化道梗阻,继而容易出现恶心、呕吐,严重时,还会吞咽困难,出现食物反流等异常。
2、腹痛次数增多
因胃病的性质不同,产生的疼痛感也不一致。
胃病病人的疼痛感通常是在吃饭之后产生的饱餐痛,而胃癌所带给患者的则是器官性病变疼痛,患者产生的疼痛感和疼痛时间都是不固定的。
因此,当胃病患者出现腹部莫名的疼痛感,且日渐增多时,一定及时去医院检查。
3、黑便增多
胃癌发生时,常会伴有黑便增多的情况,这是胃癌的明显提示信号。
主要是因为胃癌导致消化道或者小肠出血后,在肠道内停留的时间较长,红细胞被破坏,血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁,使粪便呈现出黑色。
因此,若是长期出现黑便的情况,必须完善胃镜。
“2臭”:
1、口臭
胃不好的人,会有口臭出现,主要跟饮食不洁和感染幽门螺杆菌有关。
幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃癌的主要元凶,它进入胃部,造成人体消化不良,导致食物在体内不完全发酵后,通过口腔而产生异味,从而造成口臭。
而且幽门螺杆菌也会寄生在牙菌斑中,使口臭加重。
2、放屁臭
如果,放屁比较频繁,而且味道特别臭的话,可能就是因为脾胃着凉造成的。
但如果经常性的放屁,不是特别的臭,只是感觉味道非常酸,很可能是因为小腹着凉,或者肠炎问题造成的!
胃不好难长寿,要想胃好,谨记“三勤、两忌”:
“三勤”:
1、勤喝养胃茶水
茶水有暖胃驱寒之效,尤其是代茶饮,将茶与药完美的结合,效果温和持久,是调味脾胃不错的选择。
蒲公英番刺玫茶
蒲公英,入胃经,有很好的养胃效果,对于清胃热、消胃炎,尤其对胃炎之炎有效,还对防治胃痛,杀灭幽门螺杆菌等均有一定的作用。
番刺玫是一种野生的小玫瑰,很温和,可以综合蒲公英的凉性,还可缓和肠胃的神经,帮助理气解郁,可以用来养胃。特别是消化不良,胃气胀痛,泄泻等情况,可以帮助缓解改善。
两者搭配成蒲公英番刺玫茶,是调理脾胃,养胃消炎不错的选择。
2、勤吃碱性
胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌过多的食物,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量、少吃多餐,使胃中的碱性食物和胃酸进行中和。
如多吃一些南瓜、小米、胡萝卜、猴头菇等食物。
不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物,规律进餐,忌暴饮暴食。
3、勤做胃镜
很多人在体检的时候,更倾向于选择抽血检查,选择胸片,选择腹部彩超,但是却极少人会主动选择胃镜检查。
在接受胃镜检查的人群,90%以上都是一拖再拖,身体实在是挺不住了,才多次在医生的建议下,考虑完善胃镜。
而大部分胃癌都是胃镜筛查出来的,这样就错过了最佳治疗时间,导致癌症恶化。
建议胃不好的人,一年做一次胃镜。
“两忌”:
1、忌精神紧张
长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱,导致胃炎和溃疡发生。
此外,无论是体力还是脑力劳动过度,都会引起消化器官供血不足,胃动膜分泌失调。
因此,平时一定保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
2、忌碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,在抑制饮料中细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用,从而影响消化功能。
此外,碳酸饮料中的二氧化碳对胃有强烈刺激,患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。
因此,最好平时多喝温水,减少饮料、酒类等饮品的刺激。