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洛阳新里程医院肠胃镜|看胃病|无痛肠胃镜检查|胃镜肠镜|消化科
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健康资讯

胃,你好吗?Hold住肠胃健康,健康每一天!

作者:创始人 日期:2021-08-08 人气:5437

     现代饮食越来越丰富     

     胃病的发病率却居高不下!    

美食当前

嘴巴充满战斗力

你关心过默默承受一切的胃吗?

尤其夏天时节

“打工人”们三餐不定时

或是亲友相聚,应酬不断

可时间一长

胃病就频频上门“打扰”

据统计显示,中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半,胃病已经成为中国之殇。

胃病呈现年轻化趋势,多发于35岁以上人群,19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

养胃不再是中老年人的话题了,肠胃健康也引起越来越多年轻人的关注和重视。

他们容易被肠胃病盯上,你在其中吗?

从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人

吃完饭就赶着去健身、跑步的人

饮食没节制,每餐吃得过饱的人

小病忍着不去看的人

心理压力大、精神紧张的人

吃饭太重口味的人

这些妙招,助你轻松养好胃

 养成健康的饮食习惯

(1)每天要吃早餐,早餐要吃得营养丰富;

(2)按时就餐,少吃多餐,每顿7-8分饱即可,不暴饮暴食;

(3)维持低油、低盐、低脂饮食习惯,少吃甜食、过于刺激、油炸、辛辣食物;

(4)细嚼慢咽,多吃清淡易消化的食物,以免加重肠胃负担,更好地保护肠胃。

饭后站一站

吃完饭后,站一站,体内的血液会流向胃部并刺激胃酸分泌,帮助消化

保持精神愉悦

人的精神因素与胃健康有着密切关系。

保护肠胃要保持精神愉快和情绪稳定,避免产生紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

END

肠胃是食物吸收消化的重要器官

希望家人们关注肠胃健康

呵护肠胃,好好吃饭

不让肠胃备受煎熬

更好地享受美食

健康每一天!

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