7*24小时服务热线:
0379-66689995
现代饮食越来越丰富
胃病的发病率却居高不下!
美食当前
嘴巴充满战斗力
你关心过默默承受一切的胃吗?
尤其夏天时节
“打工人”们三餐不定时
或是亲友相聚,应酬不断
可时间一长
胃病就频频上门“打扰”
据统计显示,中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半,胃病已经成为中国之殇。
胃病呈现年轻化趋势,多发于35岁以上人群,19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
养胃不再是中老年人的话题了,肠胃健康也引起越来越多年轻人的关注和重视。
他们容易被肠胃病盯上,你在其中吗?
从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人
吃完饭就赶着去健身、跑步的人
饮食没节制,每餐吃得过饱的人
小病忍着不去看的人
心理压力大、精神紧张的人
吃饭太重口味的人
这些妙招,助你轻松养好胃
养成健康的饮食习惯
(1)每天要吃早餐,早餐要吃得营养丰富;
(2)按时就餐,少吃多餐,每顿7-8分饱即可,不暴饮暴食;
(3)维持低油、低盐、低脂饮食习惯,少吃甜食、过于刺激、油炸、辛辣食物;
(4)细嚼慢咽,多吃清淡易消化的食物,以免加重肠胃负担,更好地保护肠胃。
饭后站一站
吃完饭后,站一站,体内的血液会流向胃部并刺激胃酸分泌,帮助消化。
保持精神愉悦
人的精神因素与胃健康有着密切关系。
保护肠胃要保持精神愉快和情绪稳定,避免产生紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
END
肠胃是食物吸收消化的重要器官
希望家人们关注肠胃健康
呵护肠胃,好好吃饭
不让肠胃备受煎熬
更好地享受美食
健康每一天!