人生在世难免要面临“吃喝拉撒”,只要你还生活在这个世界上,一顿不吃饭就会饿的发慌。
而进入身体中的食物,若是不干净或者太过寒凉,我们的身体和胃部分分钟钟就会提出抗议,表现出各种症状让我们的主观意识感觉自己的行为伤害了胃部。
不知道大家有没有听过这样一句话:吃为天,胃为先。
吃虽然是一件天大的事,但前提是胃部要健康,只有胃部健康了我们才能吃嘛嘛香,身体也才会更加健康。
但如果你的胃部不健康,那么你吃东西就会缺少食欲,吃点刺激性的东西胃部就会不舒服,所以养好胃你才能走遍天下,吃遍天下美食。
但是,生活中总是会有人管不住自己,做一些对胃部会造成极大伤害的行为,例如吸烟喝酒,如果酒精度在20度以上,那么在一小时之内摄入100克就会导致胃部受到伤害。
长时间下来甚至还会导致溃疡的出现,伴随着的就是身体健康也受到了危害。
而吸烟对胃部的伤害也是不可忽视的,严重时甚至就连微血管也会受到伤害,增加人体患有胃部疾病的风险。
如果你既吸烟又喝酒,不但会伤害你自身的健康,而且还会伤害你家人的健康,所以一定要克制好自己,尽可能远离烟酒。
想要养胃
喝粥可不见得会靠谱
不少人都觉得喝粥有养胃的效果,事实总和人们想的相差甚大。喝粥、喝粥就是把粥喝进肚子里,不会对其进行充分咀嚼,十分不利人体的消化和吸收,如果再加上喝粥的人消化能力原本就弱一些,那么喝粥最终造成的结果就是会影响人体原本正常的消化功能。
也就是说,胃不好喝再多小米粥也不会有多大效果。
胃不好的人注意:
喝再多小米粥,都不如“改变自己”更养胃
01清淡饮食
注意饮食,尽量以清淡为主。这虽然是老生常谈的话题,也是很多人都知道的事情,但却很少人把它放在心上。身体如果想要健康一些,就应该减少高盐、高油以及高糖的摄入,不然就会给你的胃部健康造成损害。
如果你不放在心上,并且长期摄入重口味的食物,那么你想拥有一个好胃就变得难上加难。因此,想要养胃还是应该尽量减少高盐食物的摄入,以清淡的饮食为主,同时多吃蔬果,这才是对胃部最健康的选择。
02饮食注意卫生
饮食上要注意卫生,别再粗心对待饮食。胃部的健康,离不开你生活中的注意。想要养胃就必须保证食物的干净,在饮食上注意卫生不仅可以养胃,而且还能预防疾病的产生。
而饮食上的卫生,最主要的就是在饭前要洗手,如果想要出去吃饭也要注意饭店的食材干不干净。
对于一些剩饭剩菜要充分加热后再吃,已经发霉的食物都要丢掉。因为,胃部的疾病很多时候是一些细菌导致的,而且一些细菌还是通过口口相传传出去的。
所以家长们在喂孩子吃饭时,最好不要把食物嚼碎了再喂给孩子,才能防止给孩子的身体健康带来危害。