近年来,胃病的发病率逐年增加,普通人群中大约有近七成患有胃病,并呈现低龄化趋势。都说秋冬季天凉容易犯胃病,其实夏季也是胃病的高发季节,给患者带来了很大的痛苦。那么夏季为什么易发生胃病呢?夏季该如何养胃呢?
夏季这几点可能导致胃“受伤”
一、饮食不规律很伤胃
夏季炎热,昼长夜短,人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的,特别是不吃早餐,胃酸没有食物中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,久而久之就会引起胃炎。
二、冰冻饮食易发“胃炎”
炎炎盛夏,人们贪一时爽快,不知不觉中进食大量冷饮冷食。这些冰冷的食物大量进入胃肠道后,冷刺激使胃肠道血管骤然收缩,血流量顿减,引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛;而且痉挛还会干扰胃肠道的正常蠕动,导致消化系统功能失调,出现腹痛、腹泻等。
三、吹空调让胃“受了凉”
空调是夏季让胃“受凉”的另一个危险因素。很多人因为贪凉,晚上开着空调和风扇对着肚子猛吹,连被子都不盖。这样虽然身体感觉舒服了,但很容易腹部受凉从而导致胃肠功能紊乱,出现肚子痛、腹胀等不适。
四、情绪不稳定导致胃病
情绪的变化也是影响肠胃道状态的因素之一。工作压力大,精神长期处于一个高负荷状态,尤其是到了夏季,气温的上升会引起暴躁、疲劳等负面情绪,胃酸也会跟著大量分泌,而出现胃酸过多的情况,引起烧心、打嗝、反酸、胃痛等症状产生。一般而言,这类型的患者在情绪平抚下来后,症状就会达到改善。但是需要注意的是,一但这样的症状发生频率过高,将会对肠胃壁、胃肠黏膜带来一定程度的破坏。
进入夏季,持续的炎热高温会导致人体脾胃功能下降,胃黏液分泌也会随之相对减少,这时如果再饮食失节,饥饱失宜,偏嗜生冷,损坏肠胃,以致抵抗力减弱,就很容易出现所谓的“苦夏”现象。苦夏实际上是胃病的前奏,胃肠功能已经受到损害,进一步就是胃病了。
胃病虽说是常见病,但治疗起来需要的时间较长,病人遭受的痛苦也大,所以大家一定要注意预防。
“饮食+生活管理”缺一不可
1.对于患有胃病的病人来说,保护好胃的温度是非常重要的。一般来说,胃的温度在36℃左右,而冰镇食品的温度在零下1℃到零下2℃,如长时间饮用食用,胃的温度就会下降从而导致胃部疾病的发生。因此,即便在炎热的夏天,各类冰镇饮品食品都应尽量避免。
2.饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,不吃过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更忌暴饮暴食,吸烟酗酒。应在医生的指导下避免服用对胃刺激比较大的药物,并注意服用方法,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
3.注意饮食卫生。严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生,生、熟食物要分开,凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;其次尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜,食物应充分加热,放置过久的就不宜再吃。
4.胃病与情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,生活规律,工作要劳逸结合,保证睡眠,坚持适当锻炼。