胃疼别大意，小心胃病“癌”上你！

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，素有“第一癌症”之称。专家提醒40岁以上人员应注意检查，防患于未然。夏季炎热，更容易出现肠胃不适等问题，因此夏季更要注意养胃护胃。除了饮食不规律，夏季养胃要改掉4大恶习。

夏季养胃要改掉4大恶习

1、休息不好

因为炎热，很多人都睡不好，于是抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

2、精神紧张

胃病的发作50%与精神紧张有关。夏季人的情绪容易烦躁，精神紧张会加重胃炎。

3、药物刺激

夏季人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。

4、吹空调凉了胃

夏季，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

胃病三分在治疗，七分靠调养

现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注重饮食和生活调理。

1、饮食宜清淡卫生

三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。

2、注意局部保暖

使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，避免空调出风口直接对着身体。

3、保持心情愉快

注意劳逸结合，防止过度疲劳。调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外适度运动。