我们经常在视频上看到,有些大胃王,总是摄入很多食物,这类人大多都会出现肥胖情况。经常吃大量食物,很可能导致胃部粘膜受损。
“大胃王”被人们称为天赋异禀。我们常人是不能学习的,暴饮暴食对于胃部健康非常不友好,现在人群中有80%左右人,会存在胃部疾病。
胃病“三分靠治,七分靠养”。对于自己的胃,我们平时真的是关心不够,没出现问题时,要不随心所欲,不好好吃饭,吃饭不按点,要不就大吃大喝。
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经常喝稀饭、吃面条,究竟是养胃还是伤胃?听听医生怎么说
稀饭面条都属于流食类食物,这类食物比较容易消化,可以直接到达小肠,对于胃肠负担有所减轻,这类流食,对于刚刚做完胃部手术或者患有胃溃疡,胃动力不足的人是非常适合的。
但是这些食物,只能起到减轻胃部负担作用,达不到养胃效果,如果长期吃这种食物反而会刺激胃酸产生,也会导致胃溃疡加重,不利于健康。
如果是一个健康的人,为了养胃,天天喝稀饭,吃面条,只会造成一种后果,使得胃部消化功能减退。
专家说粥并不是稀饭,里面有很多养生食材,的确有益肠胃作用,想要养护肠胃健康就一定要学习有营养的食疗粥,方自己在家好好熬粥。
自己在家煮的粥不如外面卖的香,主要是因为外面的粥当中加入的调味品比较多,而且糖分含量非常高,如果经常喝这样的粥就会导致身体健康受损。
由于南北方口味差异,南方人喜欢喝咸粥,他们会加入肉类,而北方人就喜欢在粥里加上糖。不管是哪种方式,都会导致粥的营养指数下降,反而会增加肠胃负担。
对于天天吃面条养胃的人,现在的面条大多都是精白米面,加工制作而成,吃多了不仅会诱发身材,肥胖也会影响血糖水平健康的面条,一定要注意不能放过多调料,清汤蔬菜面是比较好的,选择偶尔吃有助于减轻胃部负担。
综上所述,经常喝稀饭吃面条,既不能养胃也不会伤胃,但是会造成胃动力不足,导致消化和吸收不良,更容易影响健康。所以大家在生活中一定要注重养护肠胃健康。
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养胃,坚持做好以下几件事:
第一、保证充足营养物质摄入。
胃,是帮助消化和吸收的器官,如果胃功能不足,或者胃病越来越严重,很容易增加身体患癌风险,也会导致胃肠功能越来越弱,甚至会增加身体癌变风险,所以大家一定要注重营养均衡,多吃利于消化的食物,也要吃肉类食物,更好增强抵抗力。
第二、每天坚持适当运动。
想要调理肠胃健康,运动必不可少,因为人在进行运动时,能够帮助刺激肠胃,消化和吸收,对于减轻脾脏负担有帮助。如果吃完饭久坐不运动,不仅会诱发肥胖,也会导致肠胃功能异常,希望大家一定要引起重视,别拿健康开玩笑。
第三、保证充足休息。
长时间熬夜不仅会导致夜宵摄入过多,增加肠胃负担,也可能会导致胃部功能修复不足,甚至让胃溃疡情况越来越严重,我们一定要注重休息,吃完饭之后,适当闭目养神,另外晚上10:30就要上床入睡,保证充足休息,有助于肠胃功能越来越强大。
胃,就好比是巨大“搅拌容器”。如果发生“故障”,会影响营养物质供应也会增加患病风险,所以一定要养成好习惯,保护肠胃功能越来越强大。