小心！饭后做错这件事，可能导致肠道坏死！

吃完饭，你都在干啥？

是马上开启葛优模式躺在沙发上，

还是立刻出门去锻炼？

俗话说，饭后百步走，活到九十九

但是

不是你想怎么运动都可以的

饭后剧烈运动

引发“肠扭转”的新闻不在少数

那么

肠扭转到底是什么？

为啥饭后剧烈运动会导致肠扭转？

这种病还会危及生命？

今天就来仔细地说说

1肠扭转是肠子“打了个结”？

肠扭转，是指一段肠管沿着一个固定点发生一定角度的旋转，使旋转肠腔两端受到压迫而导致的疾病。

肠腔旋转角度不同，会导致不同程度的临床症状，轻则部分肠道坏死，重则腹腔感染致命。

肠管主要分为小肠、大肠和直肠三大段，它们在腹腔中弯弯曲曲，有序排列。而肠扭转则主要发生在小肠以及大肠的盲肠和乙状结肠部位，不同部位的肠扭转会有不同的临床表现。

小肠扭转

通常发生在餐后剧烈运动或进行了重体力劳动时，主要表现为持续性腹痛，可阵发性加剧，在腰背部常伴有放射性疼痛，以及呕吐、停止排气排便等反应。

盲肠扭转

主要表现为阵发性下腹疼痛和腹胀，伴有恶心、呕吐，一般比小肠扭转的进展速度更快。

乙状结肠扭转

典型的三联征表现，即腹胀、腹痛和便秘，也常常伴有恶心、呕吐。多发生于具有长期便秘史的老年人，易出现肠坏死、穿孔等危急并发症。

2导致肠扭转的原因是什么？

一方面，是先天解剖的原因。肠管和肠系膜像一把折叠扇一样，然而这把折扇并不是撑开是个标准的扇形，而是松松垮垮，活动度比较大，这就为发生扭转奠定了基础。而我们常谈及的小孩子出现的肠扭转，也多是因为先天肠管及其系膜发育异常，在年幼的时候就遇到这么坑爹的事情。

另一方面，是重力的因素。在上述解剖的基础上，如肠袢的重量增加，由于重力的作用容易诱发肠管的扭转，而且，扭转后由于肠管较重，也不易自行复位，那么后果不言而喻。

不过话说回来，导致肠管重量增加的原因常常是因为进食和粪便，因此，在临床肠扭转多见于饱餐后、大便秘结，肠腔内有蛔虫团、肠道肿瘤、先天性巨结肠等。

此外，还有外力的惯性作用。强烈的肠蠕动和体位的突然改变，如身体突然旋转用力弯腰，也能促使肠扭转的发生。因此，避免在饱餐后立即进行重体力劳动，尤其是需要身体前俯和旋转的劳动，都可能增加肠管的旋转程度。

因此，肠扭转的发生与人体的解剖结构有关，也与饮食和外力的作用有关。

既然肠扭转这么可怕，该如何预防肠扭转的发生呢？

3如何预防肠扭转？

对于肠扭转的预防建议，主要是针对诱发肠扭转的外因，即要养成健康的饮食和生活习惯。

首先，要避免餐后的剧烈运动或重体力劳动。最好休息半小时至一小时后先进行相对轻柔的运动，再逐渐科学增加运动量。

其次，避免暴饮暴食、摄入冰冷辛辣食物，也不宜吃太饱，加重肠道的刺激和负担。

最后，应定期体检排查肠道疾病。一旦出现腹痛腹胀、恶心呕吐、停止排气排便等特殊不适，应立即到胃肠医院就诊。