胃部“扛把子”已公布，不是小米，常吃胃一天天变强壮！

当今社会，很多人因为生活节奏快、工作压力大和饮食不规律等原因造成了胃炎和胃溃疡等胃病。胃病除了用药物治疗外，关键在于养，也就是我们的生活习惯不能再继续伤胃，要按照胃的习性来饮食生活，不能给其造成太大负担。

　　医生提醒：胃病都是作出来的，有4个伤胃习惯的人，要尽早改掉！

　　1、狼吞虎咽式饮食

　　很多人吃饭速度很快，风卷残云一般。殊不知这是很不好的饮食习惯。吃饭时狼吞虎咽，来不及咀嚼的很细就把食物咽下去，只得靠胃加倍工作来处理食物，不堪重负自然容易出问题。

　　2、长期吃宵夜。

　　很多人喜欢吃宵夜或者睡前吃点东西，长期这样会加重胃的负担，导致肥胖，还可能刺激胃粘膜分泌胃酸过多而形成溃疡。

　　3、常吃隔夜饭菜

　　很多人会在家多做些菜，但往往吃不完，又舍不得扔掉，只好把隔夜的食物放进冰箱里，由于隔夜餐具中微生物含量高，卫生问题很难解决，长时间吃剩菜也会导致胃病。

　　4、腌制、烟熏食品吃得多

　　很多人喜欢吃腌制食物如咸菜、酸菜、酸豆角、咸鱼等。而这些食品含有的亚硝酸盐，它可以在体内转化为亚硝胺，这是胃病的重要诱因之一。

　　胃不好的人，身体会发出8个信号；

　　1、口臭

　　2、便秘、腹泻

　　3、腹胀、胃痛

　　4、反酸、烧心

　　5、手脚冰凉，爱发怒；

　　6、打嗝，恶心，

　　7、消化不良、食欲不振

　　8、明显消瘦、大便发黑；

　　出现以上两个以上信号就要及时养胃了！

　　胃病三分治七分养，养胃“冠军”已公布，不是小米山药，你若爱吃，胃病退避三舍

　　1、黑糯紫米茶

　　取黑糯米、丁香叶、桂花放到杯子当中浸泡10分钟即可。

　　黑糯米能帮助排出体内的毒素和垃圾，促进肠胃的蠕动，减轻胃的负担；桂花花香浓郁，具有温中散寒，暖胃止痛的功效。

　　它们搭配在一起，每天一杯黑糯茶可以暖胃养胃，修复受损胃黏膜，让我们胃好如初，又找回好食欲，恢复好身体。

　　2、铁棍山药

　　山药也是很养脾胃的一种蔬菜，但是要买细细的铁棍山药，不要买那种粗的哦。最好是蒸着吃，其次是煮汤，如果你买来炒着吃，就真的有点可惜里面的营养。

　　胃好人长寿，日常养胃，还要注意这2点

　　1、放宽心情

　　人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生，可以叫做愁出来的“胃病”，所以日常要保持良好的心情。

　　2、不抽烟喝酒

　　避免饮酒吸烟，多喝白开水，晨起喝杯白开水，可以冲洗胃肠道的残余物质。饭后适当的走步锻炼一下，促进食物的消化吸收。