胃病能吃苹果吗？医生：滋养肠胃，这3种常见水果尽量少碰

但并不是所有水果都能起到养生的作用，尤其是本身就患有胃病的人，胃病是生活中常见的疾病，主要是因不良饮食和生活习惯导致的。

胃病患者在吃水果时特别有讲究，虽然有些水果很好吃，但却不能达到养胃的效果，甚至会对肠胃造成损伤，那么胃病患者到底能不能吃苹果呢？

01胃病患者不能吃苹果吗？

苹果是生活中常见的水果，苹果的味道酸甜可口，深受各个年龄段人们的喜欢，苹果中的维生素含量偏高，能为人体补充所需的营养，而且苹果是一种热量偏低的水果，能起到促进减肥和降低血糖的作用，所以又有一句话叫作“一天一个果，医生远离我”。

苹果的营养价值高，但患有胃部疾病的人不建议吃苹果，因为苹果中含有果酸类成分，容易导致人体出现钠盐紊乱的现象，导致分泌过多胃酸，影响身体对营养物质的吸收，增加患急性胃炎的风险。

苹果中含有的蛋白酶容易加重自身胃黏膜表层所承受的压力和负担，容易让人体出现腹泻，腹痛，恶心和消化不良的症状，所以胃病人群不能空腹吃苹果，但可以将苹果煮熟后再吃。

02常吃煮熟后的苹果能收获哪些好处？

增加身体对于营养物质的吸收

如果我们将苹果煮熟，其中的膳食纤维将能得到软化进入人体后，也能被很好的吸收利用，煮熟苹果中果胶的利用率也能得到提升，这就保证了营养物质的全面吸收。

预防便秘

苹果中的果胶是一种易溶于水的膳食纤维，当苹果被煮熟后，软化效果将能达到最高，预防便秘的效果就会更好。

强健骨骼

苹果含有矿物质元素硼和锰，可以强健骨骼，美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失，医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用，防治骨质疏松的出现。

缓解不良情绪

苹果中的胶质和洛能让血糖维持稳定，苹果中的胶质和膳食纤维并能改善呼吸系统，保护肺部免受细菌和病毒的感染，苹果中含有丰富的维生素C，能缓解压力和自身的不良情绪，并能达到安神助眠的效果。

若不想成为疾病越来越重，以下三种水果尽量少吃，避免带来不必要的麻烦。

03医生提醒：若想保护胃，以下3种水果尽量少碰

1、山楂

山楂酸爽开胃，其中含有有机酸，能起到健胃消食和降脂降压的效果，但并不适合胃病患者食用。

山楂中的丹宁酸和果胶含量偏高，与胃酸相结合，容易形成不溶物水的沉淀物，甚至会形成胃结石，导致胃溃疡和胃出血等症状的出现。

2、百香果

百香果中的酸性物质较多，过量食用容易给胃黏膜带来刺激，出现胃胀和烧心等不适症状，如果你也曾有胃病方面的问题，尽量远离酸性较强的水果。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，属于一种酸性水果，空腹吃猕猴桃对肠胃的损伤非常大，所以建议将猕猴桃放在饭后吃，能达到保护胃黏膜的效果。

虽然吃猕猴桃能为身体补充维生素，但猕猴桃毕竟是一种寒性食物，吃多了容易伤胃，肠胃功能不好的人尽量少吃，避免加重肠胃负担。

04想养胃，建议饭后做好2件事

饭后揉胃：

平时经常有消化不良的症状，可以在饭后轻轻按摩腹部，既能促进食物的消化和吸收，又能改善肠胃功能。

按摩腹部的方法很简单，双手交叉放在肚脐上，以肚脐为中心，先顺时针按摩100圈，再逆时针按摩100周，不要太坚强，只是轻轻地抚慰。