饮食不规律，胃部容易出现胃病，坚持这两件事，让肠胃变得更好

胃部是人体最重要的器官，如果胃部出现问题,分解食物的能力会大大下降，就会出现胃胀胃痛等情况，影响到体内营养物质的吸收。一旦胃部受损伤，整个人的身体都会受到严重迫害。

随着现在生活节奏的加快，不规律的作息以及不规律的饮食习惯，让患上肠胃疾病的人变得越来越多了。如果不注意调理，慢慢地就会发展成胃部病变，让生命安全严重受损。

29岁的张楠是一位货车司机，去年因为胃溃疡住院，后来经过医生的询问得知是暴饮暴食所致的，一般发作时胃部会特别疼，就像是刀割一样。从那之后张楠非常注意自己的饮食，一日三餐都正儿八经地吃饭，再也没有出现恶心反酸的情况，有胃病的朋友一定要注意自己的胃部健康问题。

胃部有三怕，全部做到，胃溃疡随之消失

1、饮食规律

随着生活节奏的加快，很多上班族开始不吃早点，或者是卡着点上班，随随便便点个外卖，经常熬夜加班吃饭，就相当于凑合。这种不利的饮食习惯，让胃部出现胃炎，胃溃疡等疾病。建议大家早饭要吃，午饭一定要吃饱，只有规律的饮食才能造就一个好胃。

2、餐具洁净

一般胃炎，胃溃疡都是因为幽门螺杆菌感染所导致的，像感染这种细菌的人，饭前便后不注意洗手不洁净饮食为细菌的生存提供了有利的条件。如果家人当中有一个感染细菌，那么一家人都会有感染的危害，所以要注意洁净饮食，不舒服时及时到医院做复查，避免胃部疾病恶化。

3、保持情绪

人情绪不好的时候不是不饿，而是受心情的影响，没有胃口吃饭。肠胃本身的功能还是在工作的，在它工作时没有食物可以消化，就会对胃黏膜进行消化，损伤胃部粘膜，造成胃部疾病的产生。

胃病不是小事，可以通过这几点观察

1、脾胃严重失衡

2、胃黏膜受损

3、肠胃功能异常

4、消化不良

5、胃溃疡产生

随着年纪增大，饮食不规律，寒邪入侵，体内寒气也逐渐增多，胆囊的收缩功能减弱，胆汁分泌减少并且逆行返流入 胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃不适，时间久了会产生糜烂状比较难以愈合，根源在胆

问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠胃，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南|苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。

坚持一下这两件事，让肠胃变得更好

1、坚持有氧运动

根据自身的情况制定锻炼方式，每天跟家人朋友坚持30分钟以上的活动。比如慢跑健身或者是骑单车，都可以很好地改善身体健康。

2、作息，饮食规律

每天吃饭的时候一定要细嚼慢咽，养成一日三餐按时进食的习惯，搭配上合理的睡眠，休息时间让肠胃更好。