初冬肠胃易“感冒”，该如何预防

冬天悄然而至，骤降的气温，干燥的气候让很多人招架不住。有人喝个凉水、吹个冷风肚子就稀里哗啦。以为是吃坏东西，其实这是因为“肠胃感冒了”，是的，你没有听错，肠胃也会感冒。

什么是胃肠型感冒

胃肠功能紊乱肠胃型感冒也是感冒的一种，主要表现有恶心、腹泻、乏力等，主要诱因来自外部刺激由病毒感染引起的。

▲来源/视觉中国

可以简单理解为，胃肠型感冒是受到外部刺激引起的，特别是气候变化温差

大，人体受到冷热交替刺激，胃肠道能力减弱，再加上生活习惯不健康等。同时相对秋季，冬季会让人们食欲大增，饮食多大量肉类、海鲜等食物，饮食不节制加重肠胃负担，过量未经消化的食物积聚于体内，引发肠胃功能紊乱。

如何科学预防“胃肠道感冒”

在预防方面：首先避免着凉，遇有气候变化及时增减衣服。其次加强对胃肠型感冒的认识，胃肠型感冒一般都是由病毒所引起的，大多数人都不了解这种情况，很容易会将不同类型的感冒相混淆，所以平时掌握一些健康常识很有必要。

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在饮食方面：养成良好的生活习惯，避免辛辣、刺激、油腻，过多生冷食物，多食新鲜蔬菜水果等容易消化的食物，日常多补充膳食纤维，如粗粮、水果、绿叶菜，如果平日不喜欢吃粗粮和水果但又想保证身体每日健康所需，不妨试试补充有针对性的益生菌产品，它能帮助人们维护肠道内微生态平衡，让肠道充满活力。

品腊味，美味与健康要兼得

肠道是人体最大的免疫器官，99%以上的毒素都聚集在肠皱褶中。大部分亚健康都来源于肠道问题，而肠道问题和肠道菌群平衡又密切相关。如果体内有益菌数量减少，有害菌数量增多，就会直接导致菌群失调。而及时补充益生菌就能很好的维持微生态平衡。冬季天气寒冷肠胃易感冒，提升防护意识，谨防叠加风险，家中常备益生菌产品，助力守护你和家人的肠胃健康！