“烂胃王”或被揪出？不是辣椒，消化科医生：“1果1菜”建议少吃

但是在生活中，可能很多人忽略了日常的饮食和作息，从而对胃部造成一定的刺激，导致胃黏膜受损，诱发胃部疾病的情况产生，所以这也是要引起重视，而在生活中也是要注重养护肠胃。

胃病“最爱”这4类人：

第1类：不吃早饭的人

在生活中，可能因为生活节奏较快的原因，对于大部分年轻人来说压力较大，在平时也是养成了不吃早餐的习惯。

长期不吃早餐，也会导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡的情况，而且也会导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石的风险，所以在生活中还是要保持合理的早餐摄入。

第2类：顿顿吃多的人

如果在平时饮食没有节制，顿顿吃的比较多，也会加重肠胃的消化负担，导致消化功能紊乱，不仅会造成肥胖的情况，也会诱发腹胀腹痛的情况，诱发肠胃疾病，所以生活中还是要注意七分饱饮食。

第3类：无辣不欢的人

可能很多人都是无辣不欢的，爱吃一些辛辣刺激的食物，但是这种食物摄入过多对于肠胃黏膜的损伤也是比较大的，也会导致肠胃炎症以及胃病的问题产生，所以还是要注重清淡饮食为好。

第4类：熬夜加班的人

现在加班熬夜已经成了生活常态，但是长此以往的话很容易就会导致各项激光功能无法修复和排毒，诱发肝脏病变。

而且也会导致毒素堆积过多，胃酸分泌过多也会腐蚀胃黏膜，造成肠胃不适的情况，诱发肠胃疾病，所以在生活中还是要注意改掉这个行为习惯。

所以说日常不良的行为习惯，也是导致胃病高发的一大诱因，建议还是尽早改正为好，而在生活中也是要注意胃病的一些表现，避免病情加重。

再三提醒：身体若有这5种表现，最好去查一下！

1，当胃部受损，也会伴随烧灼感反酸的症状，一定要及时治疗，避免癌变。

2，肠胃功能受损也会影响正常排便状态，出现大便发黑或大便带血的情况。

3，肠胃受损，上腹部疼痛感也会加剧，往往也会出现闷胀感，肠胃负担加重。

4，肠胃受损，食欲也会增加伴随消化不良以及食欲减退的情况。

5，肠胃受损也会伴随出现恶心、腹痛，而且身材也会急剧消瘦。

“烂胃王”或被揪出？不是辣椒，消化科医生：“1果1菜”建议少吃

所以说的肠胃受到损伤时，对于身体的伤害也是比较大的，一定要进行进行调解，而要说到伤胃的诱因，可能很多人首先会想到辣椒。

因为像辛辣刺激的食物，一次性摄入过多，就会刺激肠胃黏膜病变，诱发肠胃疾病，危害个人健康，那其实要说到真正的烂胃王，也并不是辣椒，而是以下这种食材，希望大家还是尽量管住嘴。

【1果】

柿子。

对于一些胃不舒服的人群来说，如果不想肠胃受损严重的话，在平时还是要注意减少柿子的摄入量。

因为像这种柿子中含有单宁酸，很容易就会出现口涩舌麻的情况，而且还具有极强的收敛作用，就会与胃酸结合形成斑块，结石，造成肠胃负担加重的情况，所以像这种柿子也是非常伤胃的，建议还是能少吃就少吃。

【1菜】

咸菜。

可能对于大多数人早上的时候爱吃一些咸菜，放上一碗白粥，非常的美味，但是当中的咸菜虽然说非常下饭，但是其中的盐分含量相对较高，摄入超标的话，也会刺激肠胃黏膜病变，诱发肠胃疾病，同时也会影响血压水平。

尤其是其中的亚硝酸盐形成一种致癌物，也会诱发肠胃癌病的风险，所以这才是真正的辣胃王，建议还是管住嘴。

而日常不良的饮食也是伤胃的关节，而在生活中若想养胃，同时也可以通过饮食的方面来调理，像以下这几种食物，或许在养胃护胃这方面效果显著。

“养胃高手”找到了，常吃点，养胃护胃，预防胃病！

猴头菇

对于一些存在肠胃疾病的人群来说，生活中若想养胃的话可以选择吃一些猴头菇，猴头菇中含有丰富的猴菇多糖以及氨基酸等再调理肠胃，这方面有着一定的效果。

还能够增强消化系统功能，促进体内毒素垃圾的代谢，减轻肠胃负担，同时能够帮助促进胃黏膜的修复，缓解肠胃不适的情况，帮助养胃护胃。

茯苓

其实肠胃疾病患者也可以选择织一些茯苓将茯苓这种中药材养生价值也是比较高的，而且还具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等作用。

帮助起到一定的养胃功效，所以，若不想肠胃疾病的问题加重，坚持服用一些茯苓，有助肠胃更健康，有助为身体保驾护航。

南瓜

对于肠胃不适的人群来说，生活中也可以选择吃一些南瓜，在养胃护胃这方面有帮助，难过中还有丰富的果胶成分，能够吸附肠道内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担。

而且其中的维生素等物质，还能够帮助增强肠胃动力，预防肠胃疾病，让你的胃部慢慢变好。