“十胃九病”，这些伤胃的坏习惯要改掉！

在当今快节奏的生活下，越来越多的人出现胃部问题，说是“十胃九病”也不夸张。生活中的一些习惯，对胃部伤害大，有这些习惯的人需要注意啦！

重口味饮食：

烤或腌制食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃立马难受，但长期高盐饮食对胃黏膜形成的损伤就是持续性的，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，还会有着致癌风险。

边吃边说：

我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。

吃饭太快：

吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。因此医生更推荐细嚼慢咽。这样能很好的减少气体吞咽。

饮食不卫生：

饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

熬夜：

经常熬夜，胃肠道得不到必要休息，也会让胃粘膜的修复能力就会受到影响。

饮食不规律：

很多人饥一顿，饱一顿，殊不知饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂，出现消化不良。应该保持三餐规律，吃七分饱即可。

胃三分靠治，七分靠调养，日常生活中我们应该多注意对胃的调养，保持规律饮食，清淡饮食，卫生饮食，少熬夜等健康的生活习惯，帮助我们远离胃痛、胃病。

温馨提示

40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。