胃病越来越年轻化？养胃护胃：少碰2菜，多喝3茶，做好4事

俗话说：十人九胃，现在患上胃部疾病的人群也是越来越多，而且逐渐趋于年轻化的趋势，也是不得不引起人们的重视，这与日常不良的行为习惯和饮食有着密切的联系。

如果不加以调控的话，也会导致病情的加重，危害个人健康，所以在生活中，一定要注重保护肠胃。

胃病越来越年轻化？养胃护胃：少碰2菜，多喝3茶，做好4事

少碰2菜

蕨菜

蕨菜作为常见的一种野菜，也是深受养生人士的喜爱，但是，蕨菜却具有一定的致癌性，尤其是一些没有煮熟的蕨菜，很容易导致胃细胞病变，危害个人健康。

所以在平时，一定要注重少吃一些蕨菜，如果实在爱吃的话，也要煮熟煮透，避免影响到肠胃健康。

咸菜

咸菜属于一种腌制类的食物，虽然说吃起来味道可口，但是却不适合胃不舒服的人，尤其是一些咸菜，也会加入大量的食盐。

如果摄入过多的话，也会导致血压不受控制，刺激血管受损，也会刺激肠胃黏膜，导致肠胃疾病的产生，增加患上胃癌的几率，所以像这种苋菜，也是劝你尽早远离。

多喝3茶

1、丁香茶

对于一些胃不舒服的人群来说，若想养胃，平时可以长期喝一些丁香茶，丁香中含有丰富的丁香油以及丁香酚等营养成分，在养胃护胃这方面有着一定的效果。

能够抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对肠胃的刺激，保护肠胃健康，远离肠胃疾病的困扰。

2、茉莉花茶

茉莉花茶不仅口味清新，而且在养胃护胃这方面有着显著的效果，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，促进体内毒素垃圾排出，减轻肠胃的负担。

起到养胃的效果，让你的胃部慢慢变好，不仅如此，坚持喝一些茉莉花茶的话，也有利于清新口气，缓解口臭的尴尬。

3、石斛茶

其实，当患了肠胃疾病的问题时，我们在平时也可以坚持喝一些石斛泡水，石斛这一种中药材，能够帮助解决调控血糖的功效。

而且在养胃护胃这方面帮助，提高肠胃动力，抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对胃部的刺激，让你的胃舒服一些，降低患上胃部疾病的几率，保护身体健康。

做好4事

1、三餐规律

胃不舒服的人，在平时一定要注重三餐规律，很多年轻人都养成了不吃早餐的习惯，长期如此，也会导致肠胃黏膜受损，增加患上胃病的几率，所以在平时，要注重合理饮食。

2、清淡饮食

若在养胃，平时要注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物，也是最好少碰，这样可以减轻肠胃的消化负担，同时也可以避免腹、痛腹泻等问题的产生，保护肠胃，让你的胃部慢慢变好。

3、优质睡眠

长时间熬夜，不利于各项器官的修复与排毒，也会导致肠胃疾病的问题加重，危害个人健康，所以在生活中，一定要及时改正熬夜的习惯，保持优质充足的睡眠，保护个人健康。

4、学会释放压力

长期压力过大的话，不仅导致精神状态变差，也会影响到肠胃的健康，因为压力过大也会影响优质睡眠，也会导致人们睡不好，吃不香，这样的话，肠胃也会因此受到伤害，在平时要学会释放自身的压力。