肠胃不适的8种常见原因，你属于哪种？

寒冷的冬季，

不仅对人的身体是一考验，

同样也是肠道疾病高发之时，

这一时期里，

大家很可能稍不留神就引发了肠胃不适。

那么出现肠胃不适的原因除了天气影响都有哪些呢？

接下来为大家列举了8种常见原因，

看看你有没有吧

1、生活作息不正常

吃饭没有定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长此以往会使胃肠负担过重。

2、吃的太快

吃太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃的太油腻

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5、吃太多药物

造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

6、年龄增长

生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

在人的一生中，肠内有益细菌占总菌数的比率有逐年减少的自然趋势：婴儿时期高达90％以上；青少年时期保持在50％左右；中年时期降到10％，人体开始呈现体衰易病的迹象；60岁之后仅存1％～5％，频频诱发严重疾病。

7、喝水太少或纤维素食物进量太少

饮水量太少或纤维素食物进量太少很有可能造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8、压力过大

精神压力直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

当我们有以上的种种习惯时，

很有可能会危及肠道的健康

要知道，

身为身体的重要器官

肠道肩负着许多的重要任务

肠道有多重要？

01

肠道，是人的第二“大脑”，肠道内的神经系统有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

02

肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。

03

肠道，是身体中最大的免疫器官，人体70%的免疫细胞位于肠粘膜内。

04

肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体80%的排毒任务，同时还担负起抵御疫病的重任。

它之所以对人体的营养、代谢和免疫都起着至关重要的作用，

是因为它拥有人体最庞大、最复杂的微生物系统。

若将单个微生物排列起来，可绕地球两圈半！

这些微生物主要有三类：有益菌、有害菌、中性菌

肠道各类菌群形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，当这种平衡被打破，健康就会受到威胁。

研究发现，肥胖、糖尿病、癌症、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹等50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

所以保持我们的健康，调节肠道菌群平衡是关键，除了养成良好的饮食习惯，科学补充益生菌，增加肠道有益菌，保护肠道健康。