胃肠节后综合征，你中招了嘛？

每逢佳节胖三斤？

春节过后，

很多人面临的不单单是体重困扰，

而是身体健康问题。

假期期间放飞自我，

作息与吃喝都不规律，

很容易造成消化系统功能紊乱，

引发消化道相关疾病。

春节作为我国重要的传统节日，阖家团圆、走亲访友，聚餐、家宴常常很丰盛。

这些高脂肪、高蛋白食物摄入过多，极易造成胃肠道消化负担，进而出现腹胀、恶心、频繁排气等症状。

节后，消化道出现问题如何应对？

调整饮食

尽量吃清淡一些，吃养胃、促消化的食物，让胃肠道得到充分的休息；多饮水，促进新陈代谢；避免辛辣刺激、浓茶、咖啡等。

适当运动

摆脱假期懒散的生活习惯，慢跑、游泳、瑜伽等是减轻体重、恢复元气的不错选择。

规律作息

合理安排起居，恢复规律作息，保证充足睡眠。

药物辅助

胀气、消化不良可以吃一些促消化的药物，选择药物应该在医生的指导下进行。

专业检查

当持续性出现便秘、便血、拉肚子、消化不良、胃酸胃胀、腹胀腹痛等症状的时候，最好到专业医院做一个胃肠镜检查，尤其是40岁以上的患者（临床建议40岁以上人群，无论有无消化道疾病症状，都应该做一次胃肠镜检查）。