消化科主任：多吃这“三黄”，胃炎没有了，胃病不来扰

俗话说：“十人九胃病”， 意思是说10个人中或多或少就会有1个有胃病的人，一般常见表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气、等。过去发病者多为中年人，现在逐步呈现年轻化，这都不乏与我们的饮食、情绪、生活习惯等有关。

若不想被胃病“找上”，这2件事别做太多，伤胃不浅

1、频繁熬夜，严重劳累

据调查显示，大部分病症都和熬夜有着密不可分的关系，过度的劳累会降低人体自身免疫力，身体环境就会处于不平衡紊乱状态，这时候正是外来细菌病毒攻击的最佳时段，容易产生各种疾病，尤其是胃病。

2、经常吃剩饭剩菜

如果剩饭剩菜存放时间过长，容易被大肠杆菌及葡萄球菌污染，如果没加热或加热过长都容易造成食物中毒，引起严重呕吐，腹泻情况。

另外剩饭剩菜中海油大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是病物，经常吃，会增加胃病风险。

消化内科大夫：多吃这“三黄”，胃炎没有了，胃病绕着走

1、南瓜

现在正值南瓜成熟季节，含有大量的碳水化合物和淀粉，并且性温，味甘入脾胃，补胃益气很好的健脾胃蔬菜，并且富含蛋白质，淀粉，胡萝卜素，维生素B和C等营养成分，满足人群多种营养成分的补充。

2、小米

《本草纲目》就有关于小米的记载“治反胃，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。平时熬粥喝，小米粥对脾胃虚寒，特别是胃肠炎之后，胃难受，不敢吃凉的，腹泻严重的人，这种小米粥最合适。

而且对于免疫力低下，气血不足，脾胃虚弱的人十分有益。

3、花生

我国是个花生产量大国，尤其是老年人比较爱吃，花生的好处有很多，想更好的养胃的话，早上空腹可以吃几粒，能够有效中和胃酸，帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸。

如何养出一个好胃？生活中还要谨记3点，胃会慢慢变好

1、多喝水

喝水可以加一勺绣杆菌粉，取自绣球菌，有效保护胃粘膜，粉末质地，容易吸收利用，饭后最佳。

绣杆菌粉取自绣球菌，它被称为“万菇之王”，内含大量的多糖、抗氧化物质及多种维生素，

可以保持胃部酸碱环境平衡，养胃护胃，另外绣杆菌粉里面含有单糖、果胶类多糖以及糖蛋白混合物，能够补充肠胃过程中所需的营业元素，增强胃部动力，进一步帮助缓解胃炎、胃溃疡等胃病带来的不适。

2、保持良好的情绪

情绪影响着人体的神经，并与人体的五脏之间有着密切的联系，很多肠胃系统的疾病大都受情绪的支配，长期精神抑郁、愁闷、情绪不振等，都会增加肠胃负担，可以观察看看身边那些压力大或者说整天愁闷不高兴的人，他们一般都有有脾胃方便的疾病的，所以平时多和人交流，平常保持心情愉快。心情好，胃口就好，胃口好人体也更健康。

3、多多运

多运动能够提高人体免疫力，免疫力提高了，身体就不会轻易长病，一般的细菌和病毒也不会轻易攻入体内。胃部越来越强壮，身体也越来越健康。