世卫组织公布肠胃健康七大好习惯，亲身验证，从此告别肠胃问题！

你肠胃有毛病吗？断根了吗？拖了很久了吧？如果有人也像你一样，但他不用开刀吃药，也不靠西医，也不靠中医，全靠自力更生，仅仅半年就恢复健康了，如果你很健康，如果你家人也很健康，现在你可以无需要看了。但如果你很想知道，如果你对此很有兴趣，如果你恨不得有多年的病患来个彻底了断的话，请关注收藏，否则，这套宝贵实用的葵花宝典以后找不到就可惜了。我以前和你一样，肠胃出毛病，一直寻医问药，反反复复拖了好多年，以至越来越重，最后变成慢性胃炎。后来有幸师从中国营养学泰斗何志谦教授，方才大彻大悟，从此从自由治疗改为调养，不出半年，既然竟然能完全康复。多年来，不少亲友都不断问我，究竟是用了什么招数？其实啊，搞定肠胃问题，一点都不难，这是我根据自己的亲身经历总结出来的实用奇招。

第一，饮食有节，定时定量。晚餐后除了水以外，不吃任何食物，尤其是一定要戒宵夜。

第二，不吃任何刺激肠胃的食物，比如冷饮、辛辛辣的烧烤、咸鱼、泡菜等等。

第三，注意保暖，晚上睡觉空调不得低于27度，夏天再热，肚子上也必须盖上被子。

第四，不熬夜， 11点睡，睡不着也要躺下，睡不着也要闭眼。

第五，心态平和，笑口常开。

第六，随着肠胃不适症状逐步减轻，特别需要强调的是，只要身体没有什么不舒服啊，就可以停药。

第七，以上六条是改变原来错误的生活习惯，停止对肠胃黏膜的伤害。最后这一条最为关键，就是必须为肠胃粘膜的修复提供足够的营养，否则前功尽弃。那么讲到营养呢，首推蛋白质，除此以外，补充的重点还包括维生素a，维生素b，维生素c。虽然我们日常饮食中也含有这些营养，但是要修复胃黏膜是远远不够的，我自己每天额外的大量补充这些营养素，而我买这些营养品的花销，仅仅是寻医问药的1/10而已。

这套方法呢，十分简单，只要傻傻地照着做，三个月大为改观，六个月判若两人，有脱胎换骨之感。十几年来，我这套方法呢，累积了大量的真实个案，但这套方法又很难，难就难在你不相信老毛病要断根竟然如此简单。如果你不改变思维，就很难改变行为。犹如万事成败，关键往往就在一念之差。

这些年，不断有人会问我，为什么看病吃药治不好，而你这七招就能搞定呢？因为国际卫生组织研究的结果，人体的健康是由五大因素决定，而我们最为关注的医疗卫生条件仅仅占到8%，遗传因素占到了15%，社会环境占了10%，自然环境呢？也仅仅占了7%，那么还有60%是什么？就是我们自己的生活方式。这下子恍然大悟了吧。

中国有句老话，心想事成，你今天所拥有的一切，其实都是自己以前所想要的，所以想要健康的话，就在评论区打出我要健康四个字，你今天发出我要健康的信号，你早晚都会心想事成，获得健康。关注我，让你身体更健康。