晚上吃苹果易伤胃？医生提醒：到了晚上，尽量不要吃4物

为是人体内非常重要的消化器官，有着储存和消化食物的功能，也能起到维护身体健康的作用。只有肠胃健康了，身体才会更健康，随着社会水平的不断发展，饮食越来越多样化，于是人们养成了不良的饮食习惯，不良饮食习惯容易让肠胃受损，导致出现胃部疾病。

一天一个苹果，医生远离我，常吃苹果能给身体带来好处，但部分人却觉得，晚上吃苹果容易伤胃，对此也有人感到怀疑，那么晚上吃苹果真的会损伤肠胃吗？不妨让我们一起来了解一下。

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晚上吃苹果易伤胃？

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、水身体有益的营养成分，能加速血液流动，帮助内脏器官排出毒素，苹果中还含有纤维素，既能提高肠胃的消化和吸收功能，又能促使粪便排泄出去，减轻便秘困扰。

苹果中含有苹果素和柠檬酸，能消除皮下黑色素沉积，达到保护肌肤健康的作用，并能降低皱纹的生长速度，延缓肌肤的衰老进程。

之所以有人觉得晚上吃苹果容易伤胃，是因为苹果中的含糖量较高，晚上吃苹果容易加重肠胃负担，也会对睡眠质量造成影响，由于苹果中的糖分不利于被人体吸收利用，在体内不断累积就会转变成脂肪，更容易让身体变胖。

关于晚上不能吃苹果的这类说法，其实也是有一定的科学依据的，一般医生也会建议大家在吃苹果时尽量在睡前两小时或白天食用，不要吃完苹果后接着睡觉，苹果中的糖分较高，吃完苹果后也要及时做好牙齿清洁，避免长蛀牙。

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医生建议：到了晚上，这4物尽量不要吃

1、胀气食物

晚上睡前也要减少食物的摄入量，尽量少吃胀气食物，否则容易让胃部出现胀痛的感觉。

常见的胀气食物有玉米，白菜，胡萝卜和大豆等等，睡前最好不要吃这几种，否则容易影响睡眠质量。

2、辛辣刺激的食物

生活中人们都觉得清淡，饮食太过于寡淡，所以人们比较喜欢吃重口味食物，像常见的烧烤，火锅和麻辣烫等等，深受年轻人的青睐。

如果在睡前吃辛辣刺激性的食物，虽然能满足人们的味蕾，但却容易对肠胃产生刺激性，不仅容易让胃黏膜受损，容易降低胃部功能，让肠胃出现胀痛的感觉。

3、甜食

大量吃甜食本身就会对身体带来不良影响，甜食中的糖含量偏高，晚上常吃甜食容易加重肠胃负担，糖分在体内过量堆积容易让血糖值升高，诱发糖尿病的出现。

4、温度过高的食物

卫生部已将超过65℃以上的食物列为二级致癌物，这也是为什么食道癌和口腔癌高发的原因，这多半与比较爱吃热食有关。

中国自古以来就有趁热吃的习俗，无论是刚出锅的面条还是饺子，人们都认为趁热吃才是最美味。

经常吃温度偏高的食物，不仅容易损伤口腔的内部环境，也容易对消化道和食道造成损伤，诱发溃疡和炎症的出现。

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春季养胃，建议常吃3物

1、蜂蜜

蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

春季气候多变，天气乍寒还暖，因此人们很容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力。

2、圆白菜

圆白菜誉为天然的“胃菜”，圆白菜能起到生津止渴和助消化的作用，还能促进胃液分泌，保护胃黏膜。

患有十二指肠溃疡和胃溃疡的人可以将圆白菜炸成汁饮用，每天喝一杯也可以适当加入蜂蜜调味，对于促进溃疡愈合很有帮助。

3、菠萝

菠萝，健胃消食、清胃解渴，也是对胃部健康有益的水果。

菠萝憨厚的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。此外，菠萝所含有的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化，在食用油类油腻食物后，吃一些菠萝最为有益。