“烂胃王”被揪出，别再冤枉辣椒了，消化科主任：管住嘴，别任性

胃，被称为“后天之本”。对人体而言，也是重要的消化吸收器官，消化所摄入的食物，帮助被身体吸收所需的营养成分，这样才能够帮助维持正常的功能运转。

如果说胃部受损的话，也会影响人体正常的功能运作，导致身体素质越来越差，所以在生活中，一定要注重对于胃部的呵护。

肠胃不好，身体2处会发出“臭味”！若没有，胃还很健康

口臭

在生活中，可能很多人出现口臭的情况，认为这是口腔疾病所引起的，但其实这与肠胃疾病有着一定的联系，与肠胃功能受损影响正常的消化吸收，毒素无法及时排出，聚集在体内，也会产生难闻的异味。

尤其是感染幽门螺杆菌，也会损伤胃黏膜，产生硫化物，出现顽固性口臭难以缓解的情况，所以在平时千万别忽视了这种现象，也要尽早就医检查，相反，若你没有的话，说明胃还是很健康的，真替你感到高兴。

屁太臭

可能很多人在平时放屁的时候出现比较臭的情况认为是正常的，确实，但是若你在平时放屁的时候，不仅非常臭。

而且放屁非常频繁的话，这与体内藏毒过多有一定的联系，因为当饮食中蛋白质摄入过多的话，就会导致肠胃内部的硫化气体增多，这样的话也会出现放屁特别臭的情况。

再加上肠道内部细菌感染，也会刺激肠胃功能受损，从而就会出现放屁变臭的情况，所以千万不要忽视了这种现象，避免病情加重。

伤胃的诱因，仅仅是“辣椒”吗？

而要说起伤胃的诱因，可能多数人首先会想到辣椒，因为像一些辣椒属于辛辣刺激的食物，一次性摄入过多，就会对胃部造成极大的刺激，导致肠胃黏膜受损，严重增加患上胃炎、胃溃疡的情况，影响个人健康。

所以说，像一些辛辣刺激的食物，也是不建议多吃，以免胃部功能退化，但其实，我们虽然说不否认辣椒会对胃部造成刺激，但要说起真正的“烂胃王”，也并非是辣椒，像以下几种食物，才是真正应该管住嘴的。

“烂胃王”被揪出，别再冤枉辣椒了，消化科主任：管住嘴，别任性

苏打饼干

可能很多人认为碱性食物有助于起到养胃的效果，所以会选择吃一些苏打饼干，但其实，苏打饼干虽然说是一种弱碱性的食物，但并不会起到养胃的效果反而会导致肠胃功能异常，虽然说确实能够中和胃酸减轻对于胃黏膜的刺激，但是也并不是非常强。

而且摄入过多的话也会加重肠胃负担，再加上其中含有脂肪和碳水化合物也会导致肠胃功能受损，所以这也是比较伤胃的建议还是管住嘴为好。

腌制食物

对于胃不好的人群来说，像一些腌制类的食物也是不建议多吃的，因为像这种腌制类的食物制作过程中会加入大量的食盐，一次性摄入过多的话，也会导致钠元素摄入超标，导致血压升高。

同时也会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病，增加幽门螺杆菌感染的几率，危害个人健康，所以也是一大烂胃王，建议还是管住嘴，别任性。

某些粗粮、杂粮

像一些粗粮食物也是受到很多养生人士的喜爱，认为知足量有助于润肠通便起到养生的效果，但其实像一些塑料食物摄入过多的话，反而会加重肠胃负担，导致胃胀胃痛的情况产生。

因为像这种粗粮食物中的膳食纤维含量相对较多，就会加重消化道的负担，刺激肠胃黏膜病变，所以这也是一大伤胃的食物，建议还是尽量少吃。

个别水果

胃不好的人，在平时吃水果虽然说能够补充所需的维生素等物质，但是也并非所有的水果都适合，尤其是一些山楂，李子等酸性水果。

一次性摄入过多，就会导致胃酸分泌过多腐蚀胃粘膜，加重肠胃不适的情况，影响个人健康，所以像这种水果，也是能少吃或少吃，或许有助养胃更护胃。

豆类

若不想肠胃功能受损的话，像一些豆类食物也是建议少吃，因为像豆类食物中虽然说富含蛋白质以及多种营养成分。

但是其中的低聚糖如水苏糖和棉籽糖，被肠道中的细菌发酵，则会产生一定的气体，造成腹痛腹胀的情况，加重肠胃负担，所以说这也是一大伤胃的食物，也是不建议多吃。

延伸——养胃5大法则！

1、若想养胃可以常喝一些养胃茶，比如说丁香茶，大麦茶等等，有助修复胃黏膜，呵护肠胃健康。

2、常吃新鲜的水果蔬菜，能够帮助补充所需的维生素以及多种微量物质，还能够补充膳食纤维，帮助排出毒素，调理肠胃。

3、生活中要注重胃部保暖，避免寒气入侵，造成胃寒或者是腹泻的情况。

4、平时要注重积极的运动，帮助增强代谢，排出毒素，帮助减轻肠胃负担，有利于胃部健康。

5、生活中要注重优质睡眠，这样才能够帮助维持各项器官的正常运行，更有利于养胃护胃。