胃部“保护伞”被发现，不是山药，坚持吃，胃病或慢慢改善

古人讲：10人9胃，意思是10个人当中有9个人患有胃部疾病，这说明自古以来胃病都是一种非常常见和普及的疾病，尤其是到了现代社会，随着生活节奏加快，我们的压力也越来越大，很多人由于多方面的原因也饱受胃病的折磨。

胃病的种类有很多，包括各种急慢性胃炎，胃息肉，胃癌等胃病的临床症状，也有很多形式多样，虽然同为胃病，但是每个人的症状都不相同。

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胃病的临床表现

1、恶心、呕吐

反应强烈者会有呕吐现象，呕吐物常有馊味。呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒，甚至休克等；此外，头痛、发热、寒战和肌肉痛也是急性胃肠炎可能出现的症状。

2、腹泻

这是急性胃肠炎最常见的症状，轻重不一。腹泻时间过长或量过大，容易出现脱水、尿少、发热现象。

3、腹痛

急性胃肠炎首先表现为腹痛，多表现在上腹部、脐周部，有时闷痛较轻，有时剧痛难耐，多为阵发性，患者常常自己可以听到腹鸣。

4、气胀

这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

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吃山药养胃吗？

山药是一种药食同源的食物，具有补脾益胃、益气养阴、补益肺肾的功效。

山药含有多种帮助淀粉消化的酶，可以帮助食物在胃部加速分解、吸收。此外，山药含有大量纤维素，可以帮助肠胃蠕动，改善便秘。

山药含有大量淀粉、蛋白质、维生素等，这些营养成分都很容易被胃部吸收，并且可以起到保护胃黏膜、补充身体所需的多种营养、增强身体的免疫力等，对胃病患者也有好处。

除了山药之外，还有很多食物也具有养胃护胃的作用，不知道大家是否了解过呢？

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胃部“保护伞”被发现，不是山药，坚持吃，胃病或慢慢改善

1.南瓜

南瓜可以补脾养胃，还能杀菌消炎，南瓜中含有丰富的果胶，可以吸附肠胃中的细菌和有毒物质，起到排毒的效果。同时果胶还能保护胃部免受刺激，减轻胃溃疡的症状。有肠胃疾病的人平常可以多吃南瓜汤或者南瓜粥。

2.酸奶

适当的吃一些酸奶可以达到养胃作用，里面含有乳酸菌以及有益菌，能够让消化功能变得更好，起到综合胃酸以及保护胃部粘膜作用，养胃的效果非常明显，胃部有疾病的人适当的吃一些就非常适合。

3.桂圆

桂圆也是一味中药，桂圆具有补气、养胃健脾等作用。桂圆多见于治疗心脾虚、气血不足等病症，也用于治疗失眠、心悸心慌、健忘头晕等病症。适当食用桂圆，可促进消化和养胃。

4.小米

小米是家常必备的一种石材，每天早晚来一碗黄澄澄、热气腾腾的粥，养胃效果可谓是一级棒。据科学研究，小米当中含有丰富的酶，这些酶可以很好的起到健胃消食的作用。除此之外，小米还可以安神，晚上来一碗米汤，睡眠质量能够得到极大提升。

5.苹果

苹果被称作“全科医生”，它性味温和，含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。

6.卷心菜

卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

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想要胃部更健康，做好这几件事

1.三餐定时定量

一日三餐每一餐都要定时定量，两餐之间间隔的时间要适中。尤其是晚餐时间不要过晚，最好是在晚上5点之前食用。

不要出现吃夜宵的行为，否则会加重胃部的负担。每餐的总进食量控制在七分饱左右即可，如果属于重体力劳动者可适当增加。

2.少喝生水、冷水

都知道多喝水对身体好，可是你真的喝对了吗？很多人习惯喝冷水或者生水，觉得这样最解渴。尤其是在炎热的夏天，还会喝冰箱中的冷水，就是为了体验一时的舒爽感。

殊不知，生水、冷水进入体内的一瞬间，就会刺激到肠胃黏膜。很容易诱发肠胃炎，或者胃部抽痛等症状，绝对不是好现象。相对而言，还是白开水，或者凉白开更好一些，最起码干净卫生。

3.保持轻松心态

胃部的所有功能受到中枢神经的调控，如果出现了不良情绪，就会导致胃部功能发生紊乱，诱发各种胃部疾病的概率会特别高。

所以在日常中，不管是哪一类人群，都要注意保持轻松心态。不可以长时间出现任何的负面情绪，尤其是生闷气、焦虑、紧张等。

4.适量补充维生素C

维生素对于维护肠胃黏膜的健康具有很好的帮助，平日里适量的补充一些维生素C对肠胃不好的人来说，可以有效地修复受损的胃黏膜，提高肠胃的抗病能力，让你拥有一个“好胃来”。

所以，对于肠胃不好的人多，坚持做好以上四件事，对于缓解肠胃受损程度，呵护肠胃健康，或许都具有很好的帮助。