在空腹情况下，别吃这四种食物，或有助肠胃健康，来了解一下

人们只要在饥饿的状况下，很多东西都可以吃得下。“饥不择食”恰恰就可以用来形容这个情况，现在很多人都抱着一个“不挑食”的心态，以为这样做会利于身体健康，但其实很多食物并没有想的那么健康，不恰当的食用，反而会有反作用。

大家知道吗？有些食物是不能在空腹的情况下食用的，你不听劝，一意孤行的后果会是什么？你了解这些食物是如何伤害我们的身体?你知道肠道的负担有多重吗？这一连串的问题都值得我们认真思考。

在空腹情况下，别吃这四种食物，或有助肠胃健康，来了解一下

1、酒水，酒精类饮料

相信很多人在生活中，职场上都参与大大小小的饭局，酒局，聚会等，有时候还不及吃东西就要空着肚子跟人敬酒，这个是很容易醉，并且还伤身体的做法，还有一些饭局会规定迟到自罚三杯的做法，空着肚子喝酒，肠胃是会受不了的。

无论是一些酒精饮料还是不同纯度的酒，在空腹的情况下喝，是会直接刺激到胃部粘膜的。当你在喝酒的时候感觉到灼烧感，就要及时停止了，因为这是你的胃部在求救，就算不能及时地停止喝酒，也要尽量少喝一些，或者在喝酒之前先吃点东西垫肚子，减轻对胃部的伤害。

2、甜食

相信很多朋友都很喜欢吃甜食，可能是因为甜食不仅给我们味蕾的享受，也能提高情绪，但是注意的是甜食极其容易被人体吸收，甜食中的糖分是升高血糖值的罪魁祸首，因此不管你是患有糖尿病还是平常人，最好少吃些甜食。

3、水果

相信很多人都有饭前吃水果垫肚子的习惯吧，但这个做法不建议大家继续下去，因为大部分的水果都是偏寒性，再加上现在一个秋冬季节，直接吃下肚子可能会引起肠道不适，刺激到胃黏膜，影响正常的消化和吸收。

大家是在想吃水果，可以选择在饭后吃，这样肠胃有东西垫底，不容易刺激到肠胃。

4、辛辣食物

有人喜欢吃甜食，便有人喜欢吃辣，有些人就是会无辣不欢。常吃辛辣食物可能对于一些人来讲是享受生活的其中一个方式，但是辛辣的食物会给味蕾，肠胃造成很大的刺激，但可能不知道辛辣是肠道的天敌。

很多朋友也是逐渐的养成吃辣的习惯，最后是爱吃变态辣，可你考虑过肠胃的感受吗？太辣的食物，首先会刺激到口腔，而后到喉咙，最后就是消化道和肠胃，经常吃可能会增加胃溃疡的机率，因此尽量少吃些辣比较好。

哪些食物比较养胃呢？

1、小米

提起小米相信大家都熟悉不过了，这是一款常见的养胃食物，有较强的养胃护胃效果，对于一些消化能力不强，脾胃虚弱的人，可以通过经常吃小米来帮助缓解症状。

2、鸡蛋

鸡蛋也是生活中非常常见的一种食物，也是养胃好帮手，日常生活中可以通过用开水冲蛋花来帮助养护胃部，这样的做法既可以保留鸡蛋的营养，胃部也可以充分吸收。

温馨提醒：生活中一些食物看似美味，不伤健康，不影响肠胃，但其实里面是大有学问的，多学习一些养生小知识，这样才能帮助你养护肠胃，可以让肠胃正常的工作。