胃食管反流很难受？这5个方法帮你快速缓解！

     经常有人会有胃泛酸水的经历，尤其是饭后或者晚上躺下休息时，总觉胃里有酸水往上翻涌，有一种灼烧感，很难受，还时不时打嗝，喉咙也跟着不舒服。这其实就是胃食管反流的症状。

胃食管反流是怎么回事？

     胃食管反流一般来说是胃液（甚至包括食物）从胃里倒流回到了食管或食管外，一般情况下，偶尔发生也属正常，但如果经常性发生那可能就是疾病了。

　　胃有两个口，食物进入的叫贲门（连接着食管），食物出来的叫幽门（相连着小肠）。上面的贲门具有“自动感应功能”，在吞咽食物的时候会自动打开让食物进入胃里，不吞咽的时候会自动关闭。这样，胃液或胃中的食物才不会流回到食管中去。

但这个“门”偶尔也会出点小问题，比如常见的就是没关紧，就像门没关紧漏风一样，胃液甚至食物就会顺着这个“门”流回到食管。

自己如何判断胃食管反流？

可以通过下列问题进行简单自测：

      1、是否常有起源于胃向上传导的不适？

　　2、这种不适是否常伴有胸骨后的灼热感？

　　3、抑酸药能否有助于缓解症状？

　　4、过去一周是否有四天上述症状发作？

　　如果四个问题的答案都是“是”的话，那么就有很大可能是患有胃食管反流，建议您到医院就诊检查。

胃食管反流易复发

      治疗胃食管反流，没有“一劳永逸”的办法。胃食管反流的治疗目的是治愈食管炎，消除症状，防治并发症，提高生活质量，预防复发。关键在于阻止反流的发生和减少胃酸的分泌。

     虽然大多数人在医生的帮助下，反酸、烧心的症状可以缓解或完全消失。但事实上，胃食管反流属于慢性复发性疾病，目前还没有可以完全治愈该病不再复发的办法。

     因此，养成良好的生活和饮食习惯是非常重要的。

改善生活方式，养成良好习惯

1、饮食要注意

　　不宜过饱，少食多餐，每餐适当减少食量，因为过饱很容易让食管下部括约肌变的松弛。

       睡前2小时不应该再吃东西，避免饭后立即躺卧。

　　避免食用容易导致反流的食物，包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等。

　　当然，这些能够加重反流的食物没有严格的判断标准，如果您吃了某种食物觉得诱发或加重了反流症状，应该记录下来并尽量避免再次食用。

　　2、穿衣要注意

　　避免穿紧身衣裤，腰带不能系太紧，因为这样会使腹内压力增加，容易诱发或加重反流。

　　3、睡觉要注意

　　单纯的把枕头垫高是不能有效缓解反流的，正确的做法是使床头整体抬高10～15cm，使上半身抬起，保持仰卧时食管倾斜，这是物理抗反流。另外，睡觉时左侧卧位使得贲门开口斜向上，也有助于减少、减轻反流症状。

　　4、控制体重

　　肥胖容易导致腹内压增高，容易发生反流，应注意控制体重。

     5、降低腹压

　　腹压升高会加重反流，比如在用力咳嗽或便秘使劲儿时会引发反流。因此如果有慢性咳嗽、便秘也应积极治疗，减少因腹压增加而导致反流。饭后尽量避免弯腰、端重物，以免增加腹压而导致反流。

       洛阳中信中心医院提醒您：胃反酸、烧心、吞咽疼痛、吞咽困难、咽部不适或异物感等是胃食管反流的常见症状，如经常出现这些症状，应引起重视，及时到专业的医院就诊，避免症状进一步加重，影响日常生活和工作。