三伏天养胃治胃黄金期，记住这5点！

夏天一份力，冬天十倍功

三伏天是夏季最热的时期

正是这个时节

人体的新陈代谢旺盛

阳气最盛

对于胃病患者来说

利用三伏天进行养胃护胃

可以事半功倍

达到更好的治疗效果

三伏天，是补气养胃好时机

做好5件事，身体健康、少生病

1、坚持吃早餐

养胃最关键的一步就是要吃早餐。早上起床后吃温热的食物，帮助你慢慢唤醒胃气。早餐一定要做到营养搭配均衡，可摄入更多营养成分，更有助于胃部与机体健康。

2、养胃食物

俗话说：胃病三分治，七分养。肠胃是人体重要的消化器官，对食物的选择非常重要，想要养护胃部健康，多吃养护胃黏膜的食物至关重要。（保护胃粘膜的食物主要包括生花生、牛奶、小米粥、猴头菇、南瓜粥、樱桃等）

3、睡眠

保证优质的睡眠和充足的睡眠，是可以增加我们机体免疫力的，从而可以预防一些疾病的发生，也可以使我们的情绪变好。这样是非常有利于我们胃的，所以入伏以后保证睡眠也是比较重要的。

4、运动

三伏天“少动多静宜适度”。

“少动”不等于“不动”！夏季胃比较容易受到细菌的侵袭，如果身体的免疫力下降，会导致一些细菌容易在体内滋生，从而可以影响肠和身体的健康。

所以适度运动，可以增加机体免疫力，就可以有效的预防胃病发生，但是切记不要过度出汗。

5、三伏贴

老胃病往往反复发作，发作有明显季节性。秋冬季发作加重，每次发作持续时间长，春夏季则发作有所减轻。在多年临床研究中发现，“冬病夏治”三伏贴疗法对慢性胃病、消化不良有较好疗效，并有抗复发作用。可很好地健脾温中，和胃止痛，增强体质，而使来年胃病少发，或者减轻发作。

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