这些都做好，肠胃才会好

现在越来越多的人因为种种原因不能按时吃饭，给自身肠胃增加了很大的压力，从而导致了各种各样的肠胃疾病。生活中的饮食习惯决定了肠胃的健康与否，所以，想要保持肠胃的健康，就一定要保持良好的饮食习惯。

肠胃不好的人身体会出现一系列的反应。有可能出现厌食的症状，明明感觉非常饿，但看见什么东西都不想吃，没胃口，吃到嘴里也觉得咽不下。有可能出现大便异常的症状，早上大便时会发现大便的形状变得柔软，粘腻。有可能会出现舌苔上有明显牙印，面色发黄的症状。

有可能使体内的湿气加重，出现小腿水肿的症状，体重也会迅速增加。也有可能出现早上起来会感觉头晕，不舒服，腹泻，怕冷的症状。女性还有可能出现白带异常，月经迟迟不来的现象。

肠胃不好的人一定要注意平时的生活习惯。注意保暖，避免着凉和吃生冷的食物，减少胃病的复发率。保持均衡合理的饮食习惯，不吃太凉、太烫，太硬的食物，不吃刺激胃的食物，每餐要定时定量，不可暴饮暴食，能不吃药的情况下尽量不吃药，避免过多的刺激胃黏膜。

保持良好的心态和轻松愉快的心情。调整作息习惯，按时睡，避免过度劳累。加强锻炼，多运动，促进肠胃的血液循环，提高免疫力，提高自身对气温的适应能力。

肠胃不好的人还要多吃一些温性的水果，比如葡萄，枣，桃子，苹果等。在板栗的季节可以多吃些板栗，可以强筋活血，延年益寿。

多吃粥，多喝清淡的汤，这些流食更容易被胃所吸收，消化，可以有效地减少肠胃的压力。肉类要趁热吃，少吃辣椒，洋葱，大蒜，肠胃不好的女性朋友一定要杜绝麻辣烫，辣火锅等食物。

总之，肠胃不好会给人们的生活带来各种各样的不便，所以在日常生活中一定要保持良好的生活习惯，感觉不适要及时检查和治疗。在享受生活的同时也要多关注自己身体的动态，多了解医疗常识，多学习养生方面的知识，工作之余多运动，保持充足的睡眠，提高生活的质量。